ஒரு தனித்துவமான நேர்மறையான காலை மேற்கோள் என்ன?

"எழுந்து, புதியதாகத் தொடங்குங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் பிரகாசமான வாய்ப்பைக் காண்க." இந்த மேற்கோள் நம்பிக்கையுடன் புதிய தொடக்கங்களைத் தழுவுவதை ஊக்குவிக்கிறது.

காலையில் சிறந்த செய்தி எது?

"குட் மார்னிங்! கனவுகளை யதார்த்தமாக மாற்றுவோம்." இந்த எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த செய்தி இலக்குகளை அடைய செயலையும் உறுதியையும் ஊக்குவிக்கிறது.

நேர்மறையான நல்ல காலை மேற்கோள் என்றால் என்ன?

"காலை உங்கள் வெற்று பக்கம் -ஆச்சரியமான ஒன்றை எழுதுங்கள்!" இந்த மேற்கோள் படைப்பாற்றலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் இருக்கும் திறன் உள்ளது.

உங்கள் நாளைத் தொடங்க 80+ நேர்மறையான காலை வணக்க மேற்கோள்கள் டீலக்ஸ் ஜோதிடம்

முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
குறுகிய நேர்மறை மற்றும் வேடிக்கையான குட் மார்னிங் மேற்கோள்கள்
வலுவான தொடக்கத்திற்கான ஊக்கமளிக்கும் காலை வணக்கம் மேற்கோள்கள்
நேர்மறை மற்றும் அணுகுமுறை பற்றிய காலை வணக்கம் மேற்கோள்கள்
அமைதி மற்றும் நன்றியுணர்வுக்கான ஊக்கமளிக்கும் காலை மேற்கோள்கள்
அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான காலை வணக்க மேற்கோள்கள்
தினசரி வாழ்க்கையில் குட் மார்னிங் மேற்கோள்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
முடிவு: ஒவ்வொரு நாளையும் நேர்மறையுடன் தொடங்குங்கள்.

நீங்கள் உங்கள் காலையைத் தொடங்கும் விதம் உங்கள் முழு நாளுக்கும் ஒரு தொனியை அமைக்கிறது. ஒவ்வொரு காலையும் ஒரு புதிய தொடக்கமாகும், இது உங்களுக்குப் புதிதாகத் தொடங்கி சிறந்த எதிர்காலத்தை வடிவமைக்க வாய்ப்பளிக்கிறது.

நன்றியுடன் இருங்கள், நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள், புன்னகையுடன் நாளைத் தொடங்குங்கள் என்று அவை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகின்றன. ஒருவேளை கொஞ்சம் நேர்மறை அல்லது கண்ணோட்டத்தில் ஒரு சிறிய மாற்றம் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம், கவலையைக் குறைக்கலாம், உங்களுக்குத் தேவையான உந்துதலை அளிக்கலாம்.

இந்த வலைப்பதிவில், உங்கள் நாளை பிரகாசமாக்க காலை வணக்கம் நேர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் மேற்கோள்களைக் காண்பீர்கள். தினமும் காலையில் சிறிது வெளிச்சத்தைப் பரப்ப, அவற்றை நீங்களே படிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை

நேர்மறையான காலை வணக்க மேற்கோள்கள் உங்கள் முழு நாளுக்கும் ஒரு நல்ல மனநிலையை அமைக்கும்.
நீங்கள் ஊக்கமளிக்கும் காலை மேற்கோள்களை ஜர்னலிங், அன்புக்குரியவர்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல் அல்லது தினசரி நினைவூட்டலாகப் பயன்படுத்தலாம்.
காலையில் ஒரு அன்பான செய்தியைப் பகிர்வது ஒருவரை நேசிக்கப்படுவதையும் ஆதரிப்பதையும் உணர வைக்கும்.
சிறிய ஊக்கமூட்டும் மேற்கோள்கள் தைரியத்துடனும் கவனத்துடனும் சிறிய அடிகளை எடுக்க உதவுகின்றன, இது உங்கள் நாளில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
நன்றியுணர்வு மற்றும் நேர்மறை எண்ணங்களுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் அமைதியை உருவாக்குகிறது.

குறுகிய நேர்மறை மற்றும் வேடிக்கையான குட் மார்னிங் மேற்கோள்கள்

சில நேரங்களில், ஒரு சில சொற்கள் உங்கள் நாளை ஆற்றலுடன் தொடங்க வேண்டிய உந்துதலைக் கொடுக்க முடியும். இந்த குறுகிய குட் மார்னிங் மேற்கோள்கள் விரைவான உத்வேகம் ஊக்கத்திற்கு அல்லது சிறப்பு ஒருவருக்கு அனுப்புவதற்கு ஏற்றவை.

"காலை வணக்கம். நீ விழித்தாய், அதுவே போதும்."
"இன்று நீங்கள் உணரும் முதல் விஷயம் நம்பிக்கையாக இருக்கட்டும், அவசரப்பட வேண்டாம்."
"காலை வணக்கம். நீங்கள் சிரிக்கும்போது உலகம் மென்மையாக உணர்கிறது, கொஞ்சம் கூட."
"சூரியன் கேட்காமலேயே உதித்தது. நீங்களும் அப்படித்தான்."
"காலை வணக்கம். மெதுவாகத் தொடங்குங்கள், ஆனால் உங்கள் மீது அன்புடன் தொடங்குங்கள்."
"ஒவ்வொரு காலையும் உங்களுக்கு இன்னொரு வாய்ப்பு கிடைக்கும் என்பதற்கான சான்று."
"காலை வணக்கம். இந்த நாள் உங்களுக்கு எதிரானது அல்ல, உங்களுக்கானது."
"உங்கள் மூச்சு, உங்கள் உடல், உங்கள் இருப்பு - அதுதான் இன்றைய முதல் பரிசு."
"காலை வணக்கம். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு காரியத்தை மட்டுமே செய்ய வேண்டும்."
"இன்று காலை உங்களுக்குக் கொடுக்கும் அளவுக்கு வாழ்க்கை உங்களை நம்பியது."
"காலை வணக்கம். அமைதியே நீங்கள் முதலில் தேர்ந்தெடுக்கட்டும்."
"மேகமூட்டமான காலைப் பொழுதில் கூட வெளிச்சம் வந்து கொண்டே இருக்கிறது."
"காலை வணக்கம். சிறிய மகிழ்ச்சி இன்னும் மகிழ்ச்சிதான். அதை எண்ணட்டும்."
"காலை கிசுகிசுக்கிறது, 'நீ இன்னும் இங்கே தேவை'."
"காலை வணக்கம். உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நாள் உங்களுக்காகக் காத்திருக்கிறது."
"இது ஒரு அழகான காலை, அதை முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்வோம்."
"காபி காலையை பிரகாசமாக்குகிறது, உங்கள் புன்னகையும் அப்படித்தான்."
"காலையில் ஆள் இல்லையா? இரண்டு காபி குடித்தால் உதவியாக இருக்கும்."
"சில நாட்களில், காலை வணக்கம் சொல்ல எனக்கு இரண்டு காபி தேவைப்படலாம்."

வலுவான தொடக்கத்திற்கான ஊக்கமளிக்கும் காலை வணக்கம் மேற்கோள்கள்

ஒரு உற்பத்தி நாள் சரியான மனநிலையுடன் தொடங்குகிறது. இந்த உந்துதல் மேற்கோள்கள் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவும், சவால்களை உறுதியுடன் தள்ளவும் உதவும்.

"காலை வணக்கம். அமைதியாக இருந்தாலும் தைரியமாகத் தொடங்குங்கள்."
"இன்று நீங்கள் மலை ஏற வேண்டியதில்லை, ஒரே ஒரு அடி எடுத்து வையுங்கள்."
"காலை வணக்கம். உங்கள் வேகத்தை விட உங்கள் முயற்சி முக்கியமானது."
"இன்று காலை நீங்கள் ஒரு காலத்தில் பயந்த ஒன்றின் தொடக்கமாக இருக்கட்டும்."
"காலை வணக்கம். உள்ளுக்குள் நீங்கள் சிறியவராக உணர்ந்தாலும், நிமிர்ந்து நில்லுங்கள்."
"நாள் தானாக உருவாகாது. ஆனால் நீங்கள் அதை துண்டு துண்டாக உருவாக்கலாம்."
"காலை வணக்கம். சந்தேகத்திற்கு செயல் ஒன்றுதான் பதில்."
"நீ இருக்கும் இடத்திலிருந்து தொடங்கு. அது எப்போதும் போதும்."
"காலை வணக்கம். தவறுகள் முடிவல்ல. நீங்கள் நகர்கிறீர்கள் என்பதற்கான சான்றுகள் அவை."
"ஒவ்வொரு சூரிய உதயமும் வாழ்க்கை உங்களை மீண்டும் ஒரு முறை முயற்சி செய்யச் சொல்கிறது."
"காலை வணக்கம். சரியானதைத் துரத்தாதீர்கள். முன்னேற்றத்தைத் துரத்துங்கள்."
"இன்று உங்களுக்குத் தேவையான பலம் ஏற்கனவே உங்களுக்குள் இருக்கிறது."
"காலை வணக்கம். கடினமான படி முதல் படி. இப்போதே எடு."
"நீங்கள் முயற்சியுடன் தண்ணீர் ஊற்றும்போது கனவுகள் வளரும்."
"காலை வணக்கம். மெதுவான அடிகள் கூட உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்தும்."
"உங்கள் முதல் மணிநேரத்தை நோக்கத்துடன் தொடங்குங்கள், அதை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள் என்பது உங்கள் முழு நாளின் தொனியை அமைக்கிறது."
"எரியும் ஆர்வத்துடன் எழுந்திரு; ஆரம்பத்திலிருந்தே உங்கள் உற்சாகம் ஒவ்வொரு கணத்தையும் தூண்டட்டும்."

நேர்மறை மற்றும் அணுகுமுறை பற்றிய காலை வணக்கம் மேற்கோள்கள்

காலையில் நீங்கள் நினைக்கும் விதம் உங்கள் முழு நாளையும் மாற்றிவிடும். ஒரு அன்பான சிந்தனை, அமைதியான தேர்வு அல்லது நம்பிக்கையான புன்னகை உங்கள் மனநிலையை அமைக்கும். இந்த மேற்கோள்கள் நேர்மறை என்பது போராட்டங்களைப் புறக்கணிப்பது அல்ல, மாறாக அவற்றின் வழியாக ஒளியைக் கொண்டு செல்வது என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகின்றன.

"காலை வணக்கம். ஒரு நல்ல சிந்தனையுடன் தொடங்குங்கள், அது மற்றவற்றை வழிநடத்தட்டும்."
"நன்றியுள்ள இதயம் நாளை இலகுவாக்குகிறது."
"காலை வணக்கம். அவசரத்தை விட அமைதியையும், சத்தத்தை விட அமைதியையும் தேர்ந்தெடுங்கள்."
"உன் புன்னகைதான் இன்று நீ உனக்குக் கொடுக்கும் முதல் பரிசு."
"காலை வணக்கம். நம்பிக்கை கவலையை விட வலிமையானது."
"நீங்கள் காலையை எப்படிப் பார்க்கிறீர்களோ, அதுதான் காலை உங்களை எப்படித் திரும்பப் பார்க்கிறதோ அப்படித்தான்."
"காலை வணக்கம். நேர்மறை என்பது வலியைப் புறக்கணிப்பதல்ல. மகிழ்ச்சி இன்னும் வரும் என்று நம்புவது என்று பொருள்."
"ஒவ்வொரு சூரிய உதயமும் மென்மையாகத் தொடங்குவதற்கான தேர்வை உங்களுக்கு வழங்குகிறது."
"காலை வணக்கம். நன்றியுணர்வு என்பது ஒரு அமைதியான சக்தி."
"உங்கள் அணுகுமுறை வண்ணப்பூச்சு தூரிகை போன்றது. இன்று கேன்வாஸ் போன்றது."
"காலை வணக்கம். வானம் கனமாக உணர்ந்தாலும் நீங்கள் ஒளியைச் சுமக்க முடியும்."
"உங்களுக்கு நீங்களே கருணை காட்டுவதுதான் நீங்கள் முதலில் அணிய வேண்டிய மனநிலை."
"காலை வணக்கம். ஒரு நல்ல விஷயத்தில் கவனம் செலுத்து. அது போதும்."
"உங்கள் எண்ணங்கள்தான் எதிர்காலப் பாதையை வடிவமைக்கின்றன. அவற்றை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுங்கள்."
"காலை வணக்கம். மகிழ்ச்சி பெரும்பாலும் சிறிய, சாதாரண இடங்களில் ஒளிந்து கொள்கிறது."
"உங்கள் நாளை ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் தொடங்குங்கள், மற்ற அனைத்தும் எவ்வாறு பின்பற்றப்படுகின்றன என்பதைப் பாருங்கள்."
"உலகம் எவ்வளவு இருட்டாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் சொந்த ஒளியால் பிரகாசிக்கவும்."
"நல்ல மனப்பான்மையுடன் தொடங்குங்கள், பின்னர் கருணையுடன், அது உங்கள் காலை வழக்கமாக இருக்கட்டும்."

அமைதி மற்றும் நன்றியுணர்வுக்கான ஊக்கமளிக்கும் காலை மேற்கோள்கள்

காலை நேரம்தான் மெதுவாகச் செயல்பட்டு சிறிய விஷயங்களைக் கவனிக்க சிறந்த நேரம். நன்றியுணர்வும் அமைதியும் நாள் பரபரப்பாக மாறுவதற்கு முன்பு சமநிலையைக் கொண்டுவருகின்றன. இந்த மேற்கோள்கள் நன்றியுள்ள இதயத்துடனும் அமைதியான மனப்பான்மையுடனும் தொடங்க உங்களுக்கு உதவும்.

"காலை வணக்கம். ஒரு கணம் அமைதியாக உட்கார்ந்து, நீங்கள் எவ்வளவு உயிருடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள்."
"நன்றியுணர்விற்கு காரணம் தேவையில்லை. அதைக் கவனிக்க வேண்டும்."
"காலை வணக்கம். அவசரத்தை விட்டுவிடும்போது அமைதி தொடங்குகிறது."
"ஒவ்வொரு சூரிய உதயமும், 'உன் வாழ்க்கை இன்னும் முடியவில்லை' என்று கூறுகிறது."
"காலை வணக்கம். நன்றியுணர்வு காபியை இன்னும் இனிமையாக்கும்."
"காலையில் மௌனமும் ஒரு ஆசீர்வாதம்."
"காலை வணக்கம். நீங்களும் அப்படித்தான், காற்று புதியதாக உணர்கிறது."
"நன்றியுணர்வே உங்கள் இதயத்தை வலிமையாக்குவதற்கான மென்மையான வழி."
"காலை வணக்கம். இந்த நாளில் மறைந்திருக்கும் பரிசைத் தேடுங்கள்."
"அமைதி பின்னர் அல்ல. அமைதி இப்போதுதான்."
"காலை வணக்கம். சாதாரண காலைகள் கூட மாறுவேடத்தில் அற்புதங்கள் தான்."
"ஒவ்வொரு சுவாசமும் மீண்டும் தொடங்க ஒரு வாய்ப்பு."
"காலை வணக்கம். நன்றியுணர்வு 'போதும்' என்பதை ஏராளமாக மாற்றுகிறது."
"காலை ஒரு மென்மையான குணப்படுத்துதலைக் கொண்டுள்ளது. அதை உள்ளே விடுங்கள்."
"காலை வணக்கம். வாழ்க்கை உங்களுக்கு மீண்டும் அன்பு செலுத்தவும், வாழவும், மீண்டும் முயற்சிக்கவும் ஒரு வாய்ப்பை அளித்துள்ளது."
"எழுந்திருப்பது ஒரு விலைமதிப்பற்ற பாக்கியம், புதிதாகத் தொடங்கும் வாய்ப்பைப் போற்றுங்கள்."
"புதிய காலை என்பது நன்றியுணர்வு மற்றும் அமைதிக்கான அழைப்பு."
"இந்த காலை என்ன தருகிறது, நம்பிக்கை, புதுப்பித்தல் மற்றும் முடிவற்ற சாத்தியக்கூறுகளைப் பாருங்கள்."

காலையில் ஒரு எளிய செய்தி ஒருவரின் நாளை பிரகாசமாக்கும். அக்கறை, அன்பு அல்லது ஆதரவின் வார்த்தைகள் அவர்கள் உங்களுக்கு முக்கியம் என்பதை நினைவூட்டுகின்றன. இந்த மேற்கோள்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் அல்லது ஒரு கூட்டாளருக்கு அனுப்புவதற்கு ஏற்றவை.

"காலை வணக்கம். இன்று உங்களுக்கு ஆறுதலையும் அமைதியையும் தரும் என்று நம்புகிறேன்."
"நீங்கள் என் வாழ்க்கையில் இருப்பதை அறிந்து எழுந்திருப்பது இனிமையானது."
"காலை வணக்கம். உங்கள் நாள் கவலைகளை விட அதிக புன்னகையைக் கொண்டுவரட்டும்."
"இந்த நாளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதால் சூரியன் வெப்பமாக உணர்கிறது."
"காலை வணக்கம். இன்று என் முதல் மகிழ்ச்சியான எண்ணம் நீதான்."
"உன்னால்தான் ஒவ்வொரு காலையும் பிரகாசமாக இருக்கிறது."
"காலை வணக்கம். நாள் தொடங்குவதற்கு முன்பே நீங்கள் நேசிக்கப்படுவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்."
"உங்களுக்கு காலை வணக்கம் சொல்ல முடியும் என்பதை அறிந்தால் வாழ்க்கை இலகுவாக உணர்கிறது."
"காலை வணக்கம். இந்த நாள் உங்களை அன்பாக நடத்தட்டும்."
"நீங்கள் காலையை வீடு போல உணர வைக்கிறீர்கள்."
"காலை வணக்கம். இன்று உங்கள் மகிழ்ச்சி எனக்கு மிகவும் முக்கியம்."
"இந்த காலை உங்களுக்கு தகுதியான அமைதியைத் தரும் என்று நம்புகிறேன்."
"காலை வணக்கம். என் வாழ்க்கையின் சிறந்த பகுதியாக இருப்பதற்கு நன்றி."
"உங்கள் இருப்பு என் நாளின் தொடக்கத்தை அழகாக்குகிறது."
"காலை வணக்கம். நாள் முழுவதும் என் அன்பை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்."
"ஒரு உண்மையான நண்பன் என்பவன், அங்கே இருப்பதன் மூலம் ஒவ்வொரு காலையையும் பிரகாசமாக்குபவன், என் உண்மையான நண்பனுக்கு காலை வணக்கம்."
"வாழ்க்கையின் இந்த சிறிய தருணங்களை ஒன்றாகப் போற்றுவோம், காலை வணக்கம், அவற்றை என்னுடன் பகிர்ந்து கொண்டதற்கு நன்றி."

தினசரி வாழ்க்கையில் குட் மார்னிங் மேற்கோள்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

நேர்மறையான காலை வணக்கம் என்ற மேற்கோள்கள் ஒரு பக்கத்தில் உள்ள வார்த்தைகளை விட அதிகம். அவை உங்கள் மனநிலையை வடிவமைக்கும் சிறிய தினசரி பழக்கங்களாக மாறக்கூடும். உங்கள் காலை வழக்கத்தில் ஒரு காலை வணக்க மேற்கோளைச் சேர்ப்பது அன்றைய நாளுக்கு ஒரு நேர்மறையான தொனியை அமைக்கும். உங்களுக்கு என்ன முக்கியம் என்பதை நினைவூட்ட ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு நாட்குறிப்பில் ஒன்றை எழுதலாம். உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும் கவனத்தை வளர்க்கவும் வேலையைத் தொடங்குவதற்கு முன் அவற்றைப் படிக்கலாம்.

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் ஒரு ஊக்கமளிக்கும் காலை மேற்கோளைப் பகிரலாம். காலை மேற்கோளைப் பகிர்வது வேறொருவரின் நாளை பிரகாசமாக்கும் மற்றும் நேர்மறையைப் பரப்பும். ஒரு குறுகிய செய்தி அல்லது குறுஞ்செய்தி அவர்களின் காலை பிரகாசமாக்கும்.

ஒரு ஒட்டும் குறிப்பிலோ அல்லது தொலைபேசித் திரையிலோ ஒரு மேற்கோளை எழுதுவது கூட நாள் முழுவதும் உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கும். அவற்றை ஒரு முறை படித்து மறந்துவிடாமல், அவற்றை நெருக்கமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். நீங்கள் வார்த்தைகளை உள்ளிழுக்க அனுமதிக்கும்போது, அவை உங்கள் முழு நாளையும் வழிநடத்தும் மென்மையான நினைவூட்டல்களாக மாறும்.

முடிவு: ஒவ்வொரு நாளையும் நேர்மறையுடன் தொடங்குங்கள்.

ஒவ்வொரு காலையும் மீண்டும் தொடங்க உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது. நீங்கள் அதை நேர்மறையான காலை வணக்க மேற்கோள்களால் நிரப்பும்போது, உங்கள் நாளில் அமைதி, நம்பிக்கை மற்றும் தைரியத்தை அழைக்கிறீர்கள். வார்த்தைகள் சிறியவை, ஆனால் அவை உங்கள் உணர்வுகளை மாற்றும்.

இந்த காலை நேர உத்வேகமூட்டும் மேற்கோள்கள் உங்கள் மென்மையான நினைவூட்டல்களாக இருக்கட்டும். நன்றியுணர்வுடன் தொடங்கவும், மற்றவர்களுடன் கருணையைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், இலகுவான இதயத்துடன் நாளை எதிர்கொள்ளவும் அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.

ஒரு எளிய அன்பு அல்லது ஊக்க வரி ஒரு சாதாரண காலைப் பொழுதை அழகாக மாற்றும்.

ஒலிவியா மேரி ரோஸ் ஆஸ்ட்ரோ ஆன்மீக ஆலோசகர்

ஒலிவியா மேரி ரோஸ், டீலக்ஸ் ஜோதிடத்தில் ஒரு திறமையான ஜோதிடர், ராசி பகுப்பாய்வு, வேத ஜோதிடம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிகாரங்களில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். அவர் காதல், தொழில், குடும்பம் மற்றும் நிதி குறித்த நடைமுறை வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறார், வாழ்க்கையின் சவால்களை தெளிவுடனும் நம்பிக்கையுடனும் எதிர்கொள்ள மக்களுக்கு உதவுகிறார்.

முழு பயோவைப் பார்க்கவும்