명상과 차크라 균형이 어떻게 당신의 복지를 향상시킬 수 있는지 알고 싶습니까? 이 안내서는 차크라가 무엇인지, 균형을 잡는 방법 및 차크라 중심 기술로 명상 연습을 향상시키는 방법을 설명합니다. 차크라 명상은 또한 강력한 형태의 에너지 치유가 될 수 있습니다. 다이빙합시다.
차크라 명상 소개
차크라 명상은 힌두교와 불교 전통에서 유래 한 고대 관행으로 신체 내에서 에너지 센터의 균형을 맞추고 맞추는 것을 목표로합니다. “차크라”라는 단어는 산스크리트어의“휠”또는“디스크”를 의미하며, 우리 삶의 다양한 측면을 지배하는 7 개의 에너지 센터를 언급합니다. 차크라 명상은 이러한 에너지 센터에 중점을 두어 신체적, 정서적, 영적 복지를 촉진하는 .
이 연습에는 각 차크라를 회전하는 에너지 휠로 시각화하고 특정 색상과 긍정을 사용하여 연결을 향상시킵니다. 예를 들어, 뿌리 차크라는 척추 바닥에서 빨간색 회전 휠로 시각화되어 안정성과 접지를 상징합니다. 이 시각화는 치유 에너지를 차크라로 지시하여 균형과 정렬을 촉진하는 데 도움이됩니다.
차크라 명상은 에너지 센터의 막힘을 제거하여 신체 전체에 자유로운 에너지 흐름을 허용합니다. 이것은 신체 건강, 정서적 안정성을 향상시킬 수 있으며 영적 연결에 대한 더 깊은 감각으로 이어질 수 있습니다. 정기적 인 연습은 또한 자기 인식을 향상시켜 인생의 불균형을 이해하고 해결할 수 있도록 도와줍니다.
차크라 명상을 시작하려면 방해받지 않는 조용한 공간을 찾으십시오. 똑 바른 척추로 편안하게 앉아 눈을 감고 심호흡을하여 자신을 중심으로하십시오. 뿌리 차크라에 초점을 맞추고 척추 바닥에 붉은 회전 휠을 시각화하여 시작하십시오. 연습을 향상시키기 위해 관련된 색상과 긍정을 사용하여 각 차크라를 통해 점차적으로 위로 이동하십시오 .
차크라 명상을 일상 생활에 통합하면 전반적인 복지에 대한 심오한 혜택을 경험할 수 있습니다. 이 관행은 에너지 센터의 균형을 맞추는 데 도움이 될뿐만 아니라 내면의 자기와 주변 세계와 더 깊은 연결을 촉진합니다.
주요 테이크 아웃
차크라는 신체적, 정서적, 영적 복지에 영향을 미치는 중요한 에너지 센터입니다. 균형을 유지하면 전반적인 삶의 질이 향상됩니다.
차크라 명상은 특정 에너지 센터에 집중하고 치유, 창의성, 자신감 및 정서적 안정성을 촉진함으로써 개인에게 힘을줍니다.
차크라 명상의 정기적 인 실습은 긍정 및 진흙과 같은 기술과 함께 에너지 시스템과의 연결을 심화시키고 개인적 성장을 촉진합니다.
차크라 명상은 에너지 치유의 한 형태 일 수 있으며 신체 내에서 균형과 조화를 회복하는 데 도움이됩니다.
차크라는 무엇입니까?
차크라는 신체 안에 존재하는 에너지 센터입니다. 각각은 우리 존재의 특정 특성과 측면과 관련이 있습니다. '차크라'라는 용어는 산스크리트어에서 비롯된 것으로,이 에너지 센터를 우리 몸 전체에 에너지의 흐름을 촉진하는 회전 디스크로 상징하는 '휠'을 의미합니다. 이 개념들은 수천 년이 거슬러 올라가며, 베다로 알려진 고대 인도 텍스트에서 처음 언급되었으며 힌두교와 불교 전통에 필수적이었습니다.
여러 가지 관행에서 인식되는 7 가지 주요 차크라가 있으며, 각각 고유 한 특성과 기능을 갖습니다. 이 차크라는 척추를 따라 정렬되며 신체적, 정신적, 에너지 시스템을 연결하는 것으로 여겨집니다. 이 차크라가 균형을 이룰 때, 그들은 우리의 신체적, 정서적, 영적 건강을 지원합니다. 그러나 이러한 에너지 센터의 불균형은 육체적 질병, 정서적 장애 또는 영적 분리감으로 이어질 수 있습니다. 차크라 균형을 유지하면 에너지 치유로 이어지고 전반적인 복지를 향상시킬 수 있습니다.
차크라를 이해하고 균형을 잡는 것은 명상 연습을 향상시키는 데 중요합니다. 차크라 명상은 더 깊은 연결을 조성하고 에너지 흐름을 향상시켜 더 큰 조화와 복지를 달성 할 수 있도록 도와줍니다. 이 관행은 특히 균형이 맞지 않는 특정 차크라를 다루는 데 효과적이므로 전반적인 치유와 정렬을 촉진합니다.
일곱 차크라는 설명했다
차크라 시스템은 7 가지 주요 차크라로 구성됩니다.
뿌리
천골
태양 신경총
마음
목
세 번째 눈
왕관
각 차크라에는 고유 한 특성과 중요성이 있으며 신체적, 정서적 복지의 다양한 측면에 영향을 미칩니다. 각 차크라의 균형을 유지하면 에너지 치유에 기여하여 전반적인 조화와 건강을 촉진 할 수 있습니다.
이러한 각 에너지 센터를 자세히 살펴보고 차크라 명상을 통해 그들의 역할과 균형을 맞추는 방법을 이해해 봅시다.
1. 루트 차크라
Muladhara로도 알려진 뿌리 차크라는 척추의 바닥에 있습니다. 이 차크라는 안정성과 보안을 나타내며 다른 차크라의 기초 역할을합니다. 균형을 잡으면 루트 차크라는 자신감을 가지고 삶의 도전에 직면하는 데 필수적인 접지와 안전감을 제공합니다.
뿌리 차크라의 불균형은 두려움과 불안의 느낌으로 나타나 안정성을 방해 할 수 있습니다. 차크라 명상 관행을 통해이 에너지 센터에 중점을두면 균형을 회복하고 내면의 평화와 영적 복지를 촉진하는 데 . 뿌리 차크라의 균형을 유지하면 에너지 치유에 기여하여 전반적인 활력과 복지를 향상시킬 수 있습니다.
명상 중 척추 바닥에서 생생한 빨간 회전 휠을 시각화하면 에너지를 접지하고 지구와의 연결을 향상시키는 데 특히 효과적 일 수 있습니다.
2. 천골 차크라
Svadhisthana로 알려진 천골 차크라는 배꼽 바로 아래의 하복부에 있습니다.
이 차크라는 다음과 밀접한 관련이 있습니다.
창의성
열정
기쁨
정서적 안녕
컬러 오렌지는 생생한 에너지를 상징합니다. 균형 잡힌 천골 차크라를 통해 생명의 기쁨을 완전히 경험하여 창의성과 정서적 안정성을 키울 수 있습니다.
천골 차크라가 불균형이되면 창의적인 블록, 정서적 불안정성, 의존성 문제 및 친밀감 문제로 이어질 수 있습니다. 이 에너지 센터에 중점을 둔 차크라 명상에 참여하면 이러한 막힘을 방출하여 창의적이고 정서적 에너지의 자유로운 흐름이 가능합니다. 천골 차크라의 균형을 유지하면 에너지 치유에 크게 기여하여 전반적인 복지를 촉진 할 수 있습니다.
하복부에서 주황색 회전 휠을 시각화하고 창의력을 확인하는 것이 특히 효과적 일 수 있습니다.
3. 태양 신경총 차크라
태양 신경총 차크라 또는 마니 푸라는 배꼽 위의 윗부부에 위치하고 있습니다.
관련 :
신뢰
의지력
직감 본능
내부 강도
태양 신경총 차크라는 색상 노란색으로 표시됩니다. 이 차크라가 균형을 이룰 때, 당신은 힘이 있고 결정과 명확성으로 목표를 달성 할 수 있다고 느낍니다.
태양 신경총 차크라의 불균형은 낮은 자존감, 집중력, 통제 문제, 스트레스 및 소화 문제로 이어질 수 있습니다.
차크라 명상은이 에너지 센터에 집중하여 상부 복부의 밝은 노란색 회전 휠을 시각화하여 도움이됩니다. 이 관행은 자존감과 내면의 힘을 향상시켜 개인적인 힘과 자신감을 촉진 할 수 있습니다. 태양 신경총 차크라의 균형을 유지하면 에너지 치유에 기여하여 전반적인 복지를 회복하는 데 도움이됩니다.
4. 심장 차크라
가슴 중앙에 위치한 심장 차크라는 하부와 상부 차크라 사이의 다리입니다. 그것은 사랑, 동정심, 용서 및 정서적 균형과 관련이 있으며, 색상은 분홍색 또는 녹색이 양육 에너지를 나타냅니다. 심장 차크라가 균형을 이룰 때, 그것은 당신이 건강한 관계를 키우고 감정적 인 안정성을 키우고 사랑을 쉽게주고받을 수 있습니다.
심장 차크라의 불균형은 공감과 관계의 도전으로 이어질 수 있습니다. 또한 신체적 심장 문제에 기여할 수 있습니다. 심장 센터에 중점을 둔 차크라 명상은 균형을 회복하고 사랑, 동정심 및 정서적 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장 차크라의 균형은 또한 에너지 치유에 기여하여 전반적인 복지를 향상시킬 수 있습니다.
가슴 중앙에서 녹색 또는 분홍색 회전 휠을 시각화하는 것은 무조건적인 사랑과 내면의 평화에 마음을 여는 데 특히 효과적 일 수 있습니다.
5. 목구멍 차크라
목구멍 차크라 또는 Vishuddha는 목구멍에 위치하고 있으며 의사 소통, 진실, 정직, 명확성 및 영감을 지배합니다. 색상 파란색은이 차크라를 나타내며 차분하고 선명도를 상징합니다 . 균형 잡힌 목적 차크라를 사용하면 자신을 진정으로 자신감을 가지고 자신을 표현할 수 있습니다.
목구멍 차크라의 불균형은 말하기, 자신을 표현하는 데 어려움, 긴장성, 인후통 및 막힘과 같은 신체적 문제에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다. 이 에너지 센터에 중점을 둔 차크라 명상은 이러한 막힘을 제거하여보다 효과적으로 의사 소통 할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 목구멍 차크라의 균형을 유지하면 신체 전체의 자유로운 에너지 흐름을 촉진함으로써 전반적인 에너지 치유에 기여할 수 있습니다.
목구멍에서 푸른 회전 휠을 시각화하고 진실을 확인하면 자신을 명확하고 정직하게 표현하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
6. 제 3의 눈 차크라
이마의 중심, 눈썹 사이에 위치한 세 번째 눈 차크라는 지능, 통찰력, 상상력 및 영적 인식과 관련이 있습니다. 색상 인디고는이 차크라를 나타내며 깊은 직관과 내면의 지혜를 상징합니다. 균형 잡힌 제 3의 눈 차크라는 자기 인식과 영적 성장을 향상시켜 물리적 세계를 넘어 볼 수 있습니다.
세 번째 눈 차크라의 불균형으로 인해 의사 결정에 명확성이 부족하고 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 눈 문제, 두통 및 수면 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 에너지 센터에 중점을 둔 차크라 명상은 직관과 영적 인식을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 세 번째 눈 차크라의 균형을 유지하면 에너지 치유에 기여하여 전반적인 복지를 촉진 할 수 있습니다.
이마의 중앙에서 인디고 회전 휠을 시각화하는 것은 특히 세 번째 눈을 열고 통찰력을 심화시키는 데 효과적 일 수 있습니다.
7. 크라운 차크라
Sahasrara로 알려진 Crown Chakra는 머리의 꼭대기에 위치하고 있으며 영성, 신성한 연결 및 깨달음과 관련이 있습니다. 바이올렛 또는 흰색으로 대표되는이 차크라는 가장 높은 의식 상태와 영적 인식을 상징합니다. 균형 잡힌 크라운 차크라를 사용하면 우주의 더 높은 자아와 신성한 에너지와 연결할 수 있습니다.
크라운 차크라의 불균형은 우울증, 신앙 상실 및 목적 부족을 초래할 수 있습니다. 이 에너지 센터에 중점을 둔 차크라 명상은 영적 연결과 목적에 대한 감각을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 크라운 차크라의 균형은 전반적인 에너지 흐름을 조화시켜 에너지 치유에 기여할 수 있습니다.
머리 꼭대기에서 보라색 또는 흰색 회전 휠을 시각화하면 크라운 차크라를 열고 신성한 에너지에 연결하는 데 특히 효과적 일 수 있습니다.
차크라 명상 연습 준비
효과적인 차크라 명상 연습에 적합한 명상 공간을 만드는 것이 필수적입니다. 방해받지 않는 조용한 지역을 선택하십시오. 부드러운 조명, 양초 또는 진정 음악으로 분위기를 향상시켜 고요한 환경을 만듭니다. 근거 기술은 루트 차크라에서 작업 할 때 특히 중요하며 지구와 연결하고 안정성을 확립하는 데 도움이됩니다. 잘 준비된 명상 공간은 또한 에너지 치유를 향상시켜 연습을보다 효과적으로 만듭니다.
명상 전에 명확한 의도를 설정하면 초점을 크게 향상시키고 실천을 효과적으로 안내 할 수 있습니다. 키가 크고 똑 바른 척추로 앉아 명상 중에 편안함과 경보를 유지하십시오. 차크라 명상을 시작하기 전에 마음을 중심하고 몸을 긴장시키기 위해 심호흡을하면서 숨을들이 쉬고 숨을 쉬십시오.
각 차크라를 회전하는 휠로 시각화하면 에너지 센터와의 연결을 향상시키는 데 도움이됩니다.
차크라 명상을 수행하는 방법
편안한 좌석 또는 거짓말 위치를 찾아 휴식을 촉진하는 것으로 시작하십시오. 심호흡 운동을 통합하여 명상 경험을 향상시키고 에너지 수준의 균형을 유지하십시오. 명상 중에 관련된 색상에 중점을 둔 각 차크라를 회전하는 휠로 시각화하십시오. 예를 들어, 루트 차크라의 빨간색 회전 휠, 천골 차크라의 주황색 회전 휠 등을 시각화하십시오.
명상 할 때 각 차크라 포인트에 인식을 가져다 주면서 치유 에너지가 흐르는 것을 상상하십시오. 루트 차크라부터 시작하여 모든 차크라를 통해 점차 위로 이동하여 각각을 정화하고 균형을 잡는 각각을 시각화하십시오. 이 관행은 각 에너지 센터와 깊이 연결하여 전반적인 균형과 복지를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 차크라 명상은 신체의 에너지 흐름을 정렬하고 조화시켜 에너지 치유에 기여할 수 있습니다.
차크라 명상의 이점
차크라 명상은 창의성, 자존감 및 의사 소통을 지배하는 에너지 센터의 균형을 유지함으로써 정서적 복지에 많은 혜택을 제공합니다. 천골 차크라에 중점을두면 창의성과 정서적 안정성이 향상됩니다. 태양 신경총 차크라는 자존심을 키우고 분노와 침략과 같은 감정을 관리하는 데 중요한 역할을합니다.
크라운 차크라는 당신을 더 높은 의식과 영적 깨달음에 연결시켜 감정적 치유를 지원합니다. 차크라 명상은 스트레스와 불안 수준을 크게 줄여서 정서적 치유와 침착 함을 촉진합니다. 또한 차크라 명상은 신체의 에너지 흐름을 정렬하고 조화시켜 에너지 치유에 기여할 수 있습니다.
차크라 명상에 정기적으로 참여하면 집중력과 관심 범위를 향상시켜 생각과 감정의 관찰을 장려함으로써 자기 인식을 촉진 할 수 있습니다.
차크라 명상 심화를위한 고급 기술
긍정 사용, Mudras 연습 및 명상 세션 확장과 같은 고급 기술은 차크라 명상 연습을 효과적으로 심화시킬 수 있습니다. 이러한 관행은 특정 차크라에 대한 초점을 향상시켜 치유와 영적 성장을 촉진 할 수 있습니다.
고급 기술을 통합하면 에너지 치유를 크게 향상시켜보다 심오하고 전체적인 경험을 제공 할 수 있습니다.
확인을 사용합니다
각 차크라에 맞게 조정 된 확인은 명상 중에 초점을 크게 향상시키고 치유를 촉진 할 수 있습니다. 예를 들어, 루트 차크라에 대해“안전하고 안전하다”고 확인하면 안정성과 보안 감정을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 정신 상태를 육체적, 영적 복지와 정렬하여 에너지 치유를 향상시킬 수 있습니다
각 차크라와 관련된 긍정을 지속적으로 암송하면 긍정적 인 에너지와 정서적 차크라 치유를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Mudras 연습
Mudras는 에너지 흐름을 개선하고 차크라 정렬과 관련된 명상 경험을 향상시키기 위해 사용할 수있는 손 제스처입니다. 다른 mudras는 신체의 에너지 흐름에 영향을 줄 수 있으며 종종 특정 차크라 특성을 불러 일으키는 데 사용됩니다. Mudras를 연습하면 신체의 에너지 균형을 유지하고 지시하여 에너지 치유를 향상시킬 수 있습니다.
예를 들어, 검지 손가락과 엄지 손가락이 터치하는 Gyan Mudra는 명상 중에 초점과 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
명상 세션 확장
더 짧은 세션으로 시작하고 적응을 위해 길이를 점차적으로 늘리십시오. 명상 세션의 기간을 점차 증가하면 실습의 깊이와 이점을 . 더 긴 명상 세션은 더 큰 휴식, 정서적 복지 개선 및 더 깊은 자기 인식으로 이어질 수 있습니다. 또한 더 긴 명상 세션은 에너지 치유를 향상시켜 더 깊은 회춘 감과 균형을 제공 할 수 있습니다.
명상 기간에 대한 증분 조정은보다 성취되고 변형적인 명상 경험에 기여합니다.
일반적인 도전을 극복합니다
차크라 명상은 혁신적인 관행이 될 수 있지만, 많은 사람들이 진보를 방해하는 일반적인 도전에 직면합니다. 주요 장애물 중 하나는 마음을 조용히하고 에너지 센터에 집중하는 데 어려움이 있습니다. 이를 극복하려면 짧은 세션부터 시작하여 기간을 점차 증가시키는 일관된 연습을 설정하는 것이 필수적입니다. 일관성은 마음을 훈련시키는 데 도움이되며 명상 상태에 더 쉽게 들어가서 차크라에 집중할 수 있습니다.
또 다른 도전은 차크라 시스템에 대한 이해 부족과 우리의 삶과의 관계입니다. 일곱 차크라, 그들의 협회, 그리고 그들이 당신의 복지에 미치는 영향에 대해 스스로 교육하는 것이 중요합니다. 이 지식은 당신의 실습을위한 탄탄한 토대를 제공하여 불균형을 효과적으로 식별하고 해결할 수 있도록 도와줍니다.
명상 중에 발생하는 정서적 차단 또는 부정적인 감정도 어려울 수 있습니다. 열린 마음과 마음으로 연습에 접근하는 것이 필수적이며, 이러한 감정에 직면하고 풀어 줄 수 있습니다. 심호흡, 긍정 및 시각화와 같은 기술은 부정적인 감정을 관리하고 방출하여 치유와 균형을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 도전을 인정하고 노력함으로써 차크라 명상 연습을 심화시켜 영적 성장, 내면의 지혜 및 전반적인 복지로 이어질 수 있습니다. 차크라 명상의 여정은 개인적인 여정이며, 이러한 장애물을 극복하는 것은 그 과정의 중요한 부분입니다.
다음 섹션에서는 차크라 명상의 이점과 그것이 일상 생활에 어떻게 통합 될 수 있는지 탐구 할 것입니다.
차크라 명상을 일상 생활에 통합합니다
정기적 인 연습은 차크라 명상을 당신의 삶에 효과적으로 통합하고 그 이점을 경험하는 데 중요합니다. 실제로 일관성은 핵심이므로 매일 차크라 명상, 가이드 관행을 사용하거나 명상 중 각 차크라에 집중하는 시간을 전념하십시오. 매일 고정 된 시간을 예약하면 일관된 관행이 될 수 있습니다. 정기적 인 연습은 또한 에너지 치유를 향상시켜 균형 잡힌 느낌을주고 활성화 될 수 있습니다.
정신적 인 활동에 참여하고, 요가를 연습하고, 지원 식품을 선택하여 공식 명상 세션 외에 차크라의 균형을 맞추십시오. 차크라에 중점을 둔 요가 수업 또는 워크숍에 참석하면 그룹 학습 기회를 제공하고 연습을 향상시킬 수 있습니다.
추가 학습을위한 리소스
차크라 시스템에 대한 더 깊은 통찰력을 얻는 데 관심이있는 사람들에게는 Anodea Judith의 '생명 바퀴'와 '동부 바디, 서부 마인드'와 같은 책이 적극 권장됩니다. Insight Timer 및 Headspace와 같은 인기있는 앱은 차크라 탐사를 위해 특별히 설계된 가이드 명상을 제공합니다. Chakras.info 및 MindbodyGreen.com과 같은 웹 사이트는 차크라 명상에 대한 정보를 얻을 수있는 귀중한 리소스입니다.
차크라 명상에 중점을 둔 워크샵과 퇴각은 몰입 형 경험과 연습과 더 깊은 관계를 제공 할 수 있습니다. 이러한 자원은 차크라 명상의 이해와 실천을 향상시켜 개인의 성장과 에너지 정렬을 촉진하는 데 도움이됩니다. 또한 이러한 자원을 탐색하면 에너지 치유 여정을 크게 향상시킬 수 있습니다.
요약
차크라 명상은 에너지 센터의 균형을 맞추고 신체적, 정서적, 영적 복지를 향상시키는 강력한 방법을 제공합니다. 일곱 차크라 각각의 독특한 속성을 이해함으로써, 명상 관행을 조정하여 특정 불균형을 해결하고 전반적인 조화를 촉진 할 수 있습니다. 유익한 명상 공간을 준비하고, 명확한 의도를 설정하고, 시각화 기술을 사용하는 것이 효과적인 차크라 명상을 수행하는 데 필수적인 단계입니다. 또한 차크라 명상은 신체 내에서 자연 에너지 흐름을 회복시켜 에너지 치유에 크게 기여할 수 있습니다.
, Mudras 연습 및 명상 세션 확장과 같은 고급 기술은 차크라 명상을 일상 생활에 통합하고 신중한 활동과 지원 관행을 통해이 고대 관행의 장기적인 이점을 얻을 수 있습니다. 차크라 명상의 변형력을 경험하는 데 일관성이 중요합니다.
자주 묻는 질문
7 차크라 명상은 무엇입니까?
7 차크라 명상은 7 개의 차크라 각각을 탐험하고 균형을 잡을 수있는 강력한 연습으로 양성과 휴식을 향상시킵니다. 자기 관리 루틴을 높이고 내면의 평화를 찾기 위해이 여정을 받아들이십시오!
명상으로 모든 차크라를 활성화하는 방법은 무엇입니까?
명상을 통해 모든 차크라를 활성화하려면 각 차크라를 척추의 바닥에서 머리의 왕관까지 시작하여 각 차크라를 회전하는 바퀴 또는 연꽃으로 시각화하십시오. 균형과 정렬을 향상시키기 위해 깊게 호흡하면서 각 차크라에 대한 관련 만트라를 통합하십시오.
어떤 차크라를 명상해야합니까?
명상 연습을 향상 시키려면 사랑과 동정심을 키우기 때문에 감정적으로 운전하는 경우 심장 차크라 (아나 타)에 집중하십시오. 대안 적으로, 지적 추구에 의존하면 깨달음으로가는 길을 열어 주면 세 번째 눈 차크라 (AJNA)를 묵상하십시오.
차크라는 무엇입니까?
차크라는 신체 내에서 신체적, 정서적 건강에 크게 영향을 미치는 중요한 에너지 센터입니다. 이 7 가지 주요 차크라를 이해하고 균형을 맞추면 전반적인 건강과 에너지 흐름을 향상시킬 수 있습니다!
특정 차크라가 불균형인지 어떻게 알 수 있습니까?
신체적 질병, 불안이나 두려움과 같은 정서적 문제, 영적 단절감을 관찰함으로써 차크라가 불균형인지 알 수 있습니다. 그들이 당신의 몸과 감정이 당신에게 말하는 것에주의를 기울이십시오.
