இந்து மதத்தின் சிறந்த 4 யோகாக்கள்: ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கான பாதை

யோகா என்பது நீட்டிப்பது அல்லது போஸ் செய்வது மட்டுமல்ல; இது உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவை இணைக்க ஒரு வழி. இந்து மதத்தில், யோகா என்றால் “தொழிற்சங்கம்”, இது சுயத்திற்கும் உயர்ந்த நனவுக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் குறிக்கிறது. இந்த புரிதல் ஆன்மீக தேடுபவர்களுக்கு வழிகாட்டும் நான்கு வகையான யோகாவுக்கு மையமானது, இது ஒவ்வொரு வகை தேடுபவருக்கும் பொருத்தமான பாதை இருப்பதாகக் கூறுகிறது.

ஹத யோகா பல்வேறு யோகா பாதைகள் மற்றும் நுட்பங்களை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு அடித்தள நடைமுறையாக செயல்படுகிறது, உடல் நல்வாழ்வு, ஆன்மீக வளர்ச்சி மற்றும் மனம்-உடல் தொடர்பை வளர்ப்பதில் அதன் பங்கை வலியுறுத்துகிறது.

இந்து தத்துவத்தில் யோகாவின் நான்கு முக்கிய பாதைகள் உள்ளன: பக்தி யோகா (பக்தி), கர்மா யோகா (செயல்), ஞான யோகா (அறிவு), மற்றும் ராஜா யோகா (தியானம்). இந்த கிளாசிக்கல் யோகா பாதைகள் அமைதி, நோக்கம் மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சியைக் . கர்மா யோகாவின் சூழலில், பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் கடமைகளை தன்னலமின்றி செயல்படுத்த ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள், நெறிமுறை பரிமாணங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறார்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட விளைவுகளை விட அதிக நல்ல உறுதிப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் தனிநபர்களை மோக்ஷாவை நோக்கி வழிகாட்டுகிறார்கள் -வாழ்க்கையின் முடிவற்ற பிறப்பு சுழற்சியில் இருந்து ஃப்ரீடம்.

இந்த வலைப்பதிவு நான்கு யோகாக்களை உடைத்து, அவற்றின் அர்த்தத்தையும் அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எவ்வாறு பொருந்தக்கூடும் என்பதையும் விளக்குகின்றன. நீங்கள் சமநிலை, தெளிவு அல்லது ஆழமான நோக்கத்தைத் தேடுகிறீர்களானாலும், இந்த நடைமுறைகள் உதவக்கூடும். இந்த காலமற்ற யோகா பாதைகள் நீங்கள் வாழ்க்கையை அணுகும் முறையை எவ்வாறு மாற்றும் என்பதை ஆராய்வோம்.

முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை

• இந்து மதத்தின் 4 யோகாக்கள் - பக்தி, கர்மா, ஞானம் மற்றும் ராஜா - ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு மாறுபட்ட பாதைகளை வழங்குகின்றன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு ஆளுமைப் பண்புகளுக்கும் வாழ்க்கை இலக்குகளுக்கும் ஏற்றவை.

• பக்தி யோகா பக்தியையும் அன்பையும் வலியுறுத்துகிறது, தெய்வீகத்துடன் ஆழமான தொடர்பை வளர்த்துக் கொள்கிறது.

• கர்மா யோகா தன்னலமற்ற செயலில் கவனம் செலுத்துகிறார், தனிப்பட்ட லாபத்தைத் தேடாமல் மற்றவர்களுக்கு சேவையை ஊக்குவிக்கிறார்.

• ஞான யோகா என்பது ஞானத்தின் பாதை, படிப்பு மற்றும் பிரதிபலிப்பு மூலம் யதார்த்தத்தின் உண்மையான தன்மையைப் புரிந்துகொள்ள தேடுபவர்களுக்கு வழிகாட்டும்.

• ராஜா யோகா தியானம் மற்றும் சுய ஒழுக்கம் குறித்து மையப்படுத்துகிறது, இது உள் அமைதி மற்றும் உயர் நனவை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

இந்து மதத்தில் யோகா என்றால் என்ன?

இந்து மதத்தில் யோகா என்பது ஒரு ஆன்மீக நடைமுறையாகும் , இது உடல் உடற்பயிற்சிக்கு அப்பாற்பட்டது. இது சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் பிரபஞ்சத்துடனான தொடர்பின் பயணம். “யோகா” என்ற சொல் சமஸ்கிருத ரூட் யூஜிலிருந்து , அதாவது “ஒன்றுபடுவது” அல்லது “சேர”. இந்த தொழிற்சங்கம் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை உயர்ந்த நனவுடன் சீரமைப்பதாகும், இது சமநிலையையும் நல்லிணக்கத்தையும் வாழ்க்கையில் கொண்டு வருகிறது. இந்த கருத்துக்கள் நான்கு வகையான யோகாவை ஆதரிக்கின்றன, ஒவ்வொன்றும் ஆன்மீக பரிணாம வளர்ச்சியின் வெவ்வேறு அம்சங்களை நிவர்த்தி செய்கின்றன.

யோகா தியானம் அல்லது போஸ்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை - இது மன தெளிவு, நெறிமுறை நடத்தை மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சியை ஒருங்கிணைக்கும் வாழ்க்கை முறை. எடுத்துக்காட்டாக, தந்திர யோகா நான்கு யோகா பாதைகளை நிறைவு செய்கிறது, ஆன்மீக வளர்ச்சி மற்றும் தனிப்பட்ட மாற்றத்தில் அதன் பங்கை வலியுறுத்துகிறது.

இந்து மதத்தில் யோகாவின் வரையறை

யோகா என்பது உங்கள் உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக சுயத்தை சீரமைக்கும் செயல்முறையாகும். இது தனிப்பட்ட நடைமுறைகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் நோக்கத்தால் வழிநடத்தப்படும் வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றியது.

• உடல் அம்சம்: உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

• மன அம்சம்: கவனம், நினைவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி பின்னடைவு ஆகியவற்றை வளர்த்துக் கொள்கிறது.

• ஆன்மீக அம்சம்: தன்னையும் பிரபஞ்சத்தையும் ஆழமாக புரிதலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

யோகா பொருள் மற்றும் ஆன்மீக உலகங்களுக்கு இடையிலான பாலமாக பார்க்கப்படுகிறது, இது தனிநபர்கள் அர்த்தத்துடனும் நோக்கத்துடனும் வாழ உதவுகிறது.

இந்து மதத்தில் யோகாவின் கலாச்சார சூழல்

இந்து மதத்தில், யோகா என்பது ஒரு நடைமுறையை விட அதிகம் -இது விடுதலைக்கான பாதை. மோக்ஷா சம்சாரா சுழற்சியில் இருந்து விடுதலையாகும் . எண்ணங்கள், செயல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை உலகளாவிய உண்மையுடன் இணைப்பதன் மூலம் இந்த நிலையை அடைய யோகா ஆன்மீக கட்டமைப்பை வழங்குகிறது.

• வரலாற்று வேர்கள்: பகவத் கீதை மற்றும் உபநிஷத் போன்ற பண்டைய நூல்கள் யோகாவை ஒரு சீரான மற்றும் நோக்கமான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான வழிகாட்டியாக விவரிக்கின்றன.

• அன்றாட வாழ்க்கையில் பங்கு: பக்தி, சேவை, அறிவு அல்லது தியானத்தின் மூலம் ஒவ்வொரு செயலிலும் யோகா நினைவாற்றலை ஊக்குவிக்கிறது.

யோகா ஒரு மதம் அல்லது நம்பிக்கை அமைப்புடன் பிணைக்கப்படவில்லை. அதற்கு பதிலாக, இது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் சுய-உணர்தல் மற்றும் இணக்கத்திற்கான உலகளாவிய பாதை.

இந்து மதத்தின் நான்கு யோகாக்கள் யாவை?

இந்து தத்துவத்தில், நான்கு முக்கிய வகைகள் யோகா உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு மனோபாவங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை பாதைகளுக்கு உணவளிக்கின்றன. இவை பக்தி யோகா, கர்மா யோகா, ஞான யோகா மற்றும் ராஜா யோகா. ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அணுகுமுறையில் கவனம் செலுத்துகின்றன -ஒழிப்பு, செயல், அறிவு அல்லது தியானம் -அனைத்தும் ஆன்மீக வளர்ச்சி மற்றும் அறிவொளிக்கு வழிவகுக்கும்.

நான்கு யோகாக்கள் சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் நிறைவேற்றத்திற்கு தனித்துவமான மற்றும் நிரப்பு பாதைகளை வழங்குகின்றன. அவற்றின் முக்கிய கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யலாம் அல்லது உங்கள் ஆளுமை மற்றும் வாழ்க்கை இலக்குகளின் அடிப்படையில் அவற்றைக் கலக்கலாம்.

1. பக்தி யோகா: நான்கு வகையான யோகாவில் பக்தி

பக்தி யோகா என்பது காதல் மற்றும் பக்தியின் யோகா. இது உங்கள் உணர்ச்சிகளை சேனல் செய்வது மற்றும் தெய்வீகத்துடன் ஆழமாக இணைக்க உங்கள் ஈகோவை சரணடைவது பற்றியது. இந்த பாதை ஒரு உயர்ந்த சக்திக்கு பக்தியை வலியுறுத்துகிறது, இது ஒரு தெய்வம், உலகளாவிய உணர்வு அல்லது தெய்வீகத்தின் தனிப்பட்ட விளக்கமாக கூட இருக்கலாம்.

வரையறை மற்றும் தத்துவம்

தூய்மையான, தன்னலமற்ற அன்பு உலக இணைப்புகளை மீறி ஒரு நபரை ஆன்மீக சுதந்திரத்திற்கு இட்டுச் செல்லும் என்று பக்தி யோகா கற்பிக்கிறார். ஒரு பக்தி யோகி சேனல்கள் பக்தியில் உணர்ச்சிவசப்பட்டு, வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் தெய்வீகத்தைப் பார்ப்பது மற்றும் மற்றவர்கள் மீது நிபந்தனையற்ற அன்பை வளர்ப்பது.

இது எல்லாவற்றிலும் அனைவரிடமும் தெய்வீகத்தைப் பார்க்க ஊக்குவிக்கிறது, இரக்கத்தையும் ஒற்றுமையையும் வளர்ப்பது. அதிக சக்திக்கு தன்னை அர்ப்பணிப்பதன் மூலம், பயிற்சியாளர் ஈகோவால் இயக்கப்படும் ஆசைகளை மீறி அமைதியைக் காண்கிறார். இந்த பாதை இந்து மதத்தின் 4 யோகாக்களில் ஒன்றாகும், இது தெய்வீகத்துடனான உணர்ச்சி சரணடைந்து ஒற்றுமையை வலியுறுத்துகிறது.

இந்த தத்துவம் பகவத் கீதையில் வேரூன்றியுள்ளது, அங்கு கிருஷ்ணா பக்தியை ஆன்மீக அறிவொளிக்கு மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் நிறைவேற்றும் யோகா பாதைகளில் ஒன்றாக பேசுகிறார்.

முக்கிய நடைமுறைகள்

• கோஷமிடுதல் மற்றும் பாடுவது: பக்தியை வளர்ப்பதற்காக கீர்த்தன் அல்லது பஜன்கள் பாடுவது

• பிரார்த்தனை: நன்றியுணர்வை வழங்குதல் மற்றும் தினசரி பிரார்த்தனைகள் மூலம் வழிகாட்டுதலை நாடுதல்.

• சடங்குகள்: மெழுகுவர்த்திகளை விளக்குதல், பூக்களை வழங்குதல் அல்லது கோவில் விழாக்களில் பங்கேற்பது.

• சேவைச் செயல்கள்: மற்றவர்களுக்கு அன்புடனும் தயவுடனும் சேவை செய்தல், தெய்வீகத்தின் பிரதிபலிப்புகளாகப் பார்ப்பது.

பயிற்சியாளர்களுக்கான நவீன பயன்பாடுகள்

• தினசரி நன்றியுணர்வு: வாழ்க்கையின் ஆசீர்வாதங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்வது.

• சமூக பங்கேற்பு: கூட்டு கோஷம் அல்லது பக்தி பாடல்களுக்கு ஆன்மீக குழுவில் சேருதல்.

• அன்பின் கவனமுள்ள செயல்கள்: பதிலுக்கு எதையும் எதிர்பார்க்காமல் மற்றவர்களிடம் கருணை காட்டுதல்.

எடுத்துக்காட்டு: ஒரு நவீனகால பக்தி யோகா நடைமுறையில் வீட்டில் ஒரு சிறிய பலிபீடத்தை உருவாக்குவது, மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைப்பது மற்றும் தனிப்பட்ட பிரார்த்தனை அல்லது மந்திரத்தை ஓதுவது ஆகியவை அடங்கும். சிலர் இசையின் மூலம் பக்தியைக் காணலாம், மேலும் உயர்ந்த இருப்புடன் இணைந்திருப்பதை உணர “ஓம் சாந்தி” போன்ற பாடல்களைப் பாடலாம். 4 யோகா பாதைகளில், பக்தி யோகா ஆன்மீகத்திற்கு இதயத்தை மையமாகக் கொண்ட அணுகுமுறையைத் தேடுவோருக்கு முறையிடுகிறது.

2. கர்மா யோகா: நான்கு வகையான யோகாவில் நடவடிக்கை

தன்னலமற்ற செயலின் யோகா கர்ம யோகா, தன்னலமற்ற சேவையைச் செய்வதிலிருந்தும், வெகுமதிகளை எதிர்பார்க்காமல் மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்வதிலிருந்தும் நிறைவேற்றப்படுவதைக் கற்பிக்கிறார். இந்த பாதை மற்றவர்களின் நலனுக்காக எடுக்கப்பட்ட செயல்களில் கவனம் செலுத்துவதன் நன்மையை எடுத்துக்காட்டுகிறது, ஒருவரின் கடமைகளின் நெறிமுறை மற்றும் நற்பண்புள்ள பரிமாணங்களை வலியுறுத்துகிறது. இது யோகா ஆஃப் ஆக்சன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, தன்னலமற்ற சேவை மற்றும் சமூக ஈடுபாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

கர்மா யோகாவைப் பயிற்சி செய்ய, ஒருவர் ஒருவரின் கடமைகளை நேர்மையுடனும் பற்றின்மையுடனும் செய்ய வேண்டும், விளைவைக் காட்டிலும் செயலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இதனால் அன்றாட பணிகளை ஆன்மீக செயல்களாக மாற்ற வேண்டும்.

வரையறை மற்றும் தத்துவம்

நிஷ்கமா கர்மாவின் கொள்கையை வலியுறுத்துகிறது - முடிவுகளுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் செயல்படுகிறது. பகவத் கீதையின் கூற்றுப்படி , செயல்களை ஒரு உயர்ந்த நோக்கத்திற்காக அர்ப்பணிப்பதன் மூலம், ஒருவர் மனதை சுத்திகரித்து ஈகோவை நீக்குகிறார்.

ஒரு கர்மா யோகி தனிப்பட்ட லாபத்துடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் ஒருவரின் கடமைகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், நெறிமுறை பரிமாணங்களையும், அதிக நன்மைக்கான அர்ப்பணிப்பையும் எடுத்துக்காட்டுவதன் மூலமும், அன்றாட பணிகளை ஆன்மீக செயல்களாக மாற்றுவதன் மூலமும் தன்னலமற்ற சேவையைப் பயன்படுத்துகிறார். இந்த யோகா பாதை வேலையை வழிபாட்டாகக் காண உங்களை ஊக்குவிக்கிறது, சாதாரணமான பணிகளை கூட அர்த்தமுள்ள செயல்களாக மாற்றுகிறது.

முக்கிய நடைமுறைகள்

• மற்றவர்களுக்கு சேவை: தொண்டு நடவடிக்கைகள், சமூக பணிகள் அல்லது தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவுதல் ஆகியவற்றிற்கு தன்னார்வத் தொண்டு செய்தல்.

• தினசரி பணிகளில் மனம்: சமையல் அல்லது சுத்தம் போன்ற அன்றாட செயல்களைச் செய்வது, முழு கவனத்துடனும் அர்ப்பணிப்புடனும்.

• நெறிமுறை வாழ்க்கை: நேர்மை, ஒருமைப்பாடு மற்றும் இரக்கத்துடன் இணைந்த முடிவுகளை எடுப்பது.

நவீன பயன்பாடுகள்

• பணியிட கர்மா யோகா: ஒரு நோக்கத்துடன் வேலையை அணுகுவது மற்றும் தனிப்பட்ட லாபத்தைத் தேடாமல் அணிக்கு சேவை செய்தல்.

• சமூக சேவை: மரம் நடவு, உணவு இயக்கிகள் அல்லது வறிய குழுக்களுக்கு கற்பித்தல் திறன் போன்ற முன்முயற்சிகளில் பங்கேற்பது.

• கவனமுள்ள பெற்றோர்: பொறுமை மற்றும் தன்னலமற்ற குழந்தைகளை கவனித்தல்.

எடுத்துக்காட்டு: ஒவ்வொரு வார இறுதியில் ஒரு தங்குமிடத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யும் ஒருவரைக் கவனியுங்கள், வீடற்றவர்களுக்கு உணவு தயாரிக்கவும். அவர்கள் இதை அங்கீகரிப்பதற்காக அல்ல, ஆனால் கர்ம யோகாவின் ஆவி மற்றும் சாராம்சத்தை உள்ளடக்கிய சேவை செய்வதற்கான உண்மையான விருப்பத்திலிருந்து. இந்து மதத்தின் 4 வது யோகா பாதையில் இது ஒரு முக்கிய நடைமுறையாகும்.

3. ஞான யோகா: நான்கு வகையான யோகாவில் அறிவின் பாதை

ஞான யோகா என்பது ஞானம் மற்றும் அறிவார்ந்த விசாரணையின் பாதை. இது படிப்பு, பிரதிபலிப்பு மற்றும் சுய விசாரணையின் மூலம் உண்மையைத் தேடுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த பாதைக்கு கூர்மையான விவேகமும், வாழ்க்கையின் ஆழமான அர்த்தங்களை வெளிக்கொணர்வதற்கான விருப்பமும் தேவைப்படுகிறது. 4 யோகா பாதைகளில், இது அறிவு மற்றும் தத்துவ ஆய்வுகளால் இயக்கப்படுபவர்களுக்கு முறையிடுகிறது.

வரையறை மற்றும் தத்துவம்

உண்மையான அறிவு வெறும் கல்வி அல்ல, அனுபவமிக்கவர் அல்ல என்பதை ஞான யோகா கற்பிக்கிறார். இது ஆழ்ந்த உள்நோக்கத்தின் மூலம் யதார்த்தத்தின் உண்மையான தன்மையையும் சுயத்தையும் புரிந்துகொள்வது. இந்த யோகாவின் பயிற்சியாளர்கள் “நான் யார்?” போன்ற அடிப்படை கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள். மற்றும் "வாழ்க்கையின் நோக்கம் என்ன?"

இந்த யோகா மூன்று முக்கியமான கட்டங்களை உள்ளடக்கியது: 'ஸ்ரவனா' (கேட்டல்), 'மனனா' (ஆழமான சிந்தனை), மற்றும் 'நித்தியாசனா' (தியானம்). 'மனானா' என்பது ஒரு முக்கியமான கட்டமாகும், அங்கு பயிற்சியாளர்கள் யதார்த்தத்தின் தன்மையையும் சுயத்தின் தன்மையையும் ஆழமாக சிந்தித்து அறிந்துகொள்கிறார்கள்.

ஆத்மான் ) மற்றும் உலகளாவிய நனவு ( பிரம்மம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான ஒற்றுமையை அங்கீகரிப்பதே குறிக்கோள் .

முக்கிய நடைமுறைகள்

• சுய நம்பிக்கை: ஈகோவின் அடுக்குகளை உரிக்கவும், உண்மையான சுயத்தை வெளிக்கொணரவும் கேள்விகளைக் கேட்பது.

• புனித நூல்களின் ஆய்வு: உபநிடதங்கள் மற்றும் பகவத் கீதை போன்ற வேதவசனங்களைப் படித்தல் .

• தியானம் மற்றும் பிரதிபலிப்பு: தியானத்தின் போது தத்துவ உண்மைகளைப் பற்றி சிந்தித்தல்.

நவீன பயன்பாடுகள்

• பத்திரிகை: தனிப்பட்ட நம்பிக்கைகள் மற்றும் வாழ்க்கையின் நோக்கம் குறித்த பிரதிபலிப்புகளை எழுதுதல்.

• மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சி: மனதின் வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்ள தீர்ப்பு இல்லாமல் எண்ணங்களைக் கவனித்தல்.

• ஆன்லைன் படிப்புகள் அல்லது புத்தகங்கள்: சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் தத்துவம் குறித்த போதனைகளை ஆராய்தல்.

எடுத்துக்காட்டு: ஞான யோகாவில் ஒரு தொடக்கக்காரர் பகவத் கீதையைப் படித்து “நீங்கள் இங்கே உடல் அல்ல, நித்திய ஆத்மா” போன்ற வசனங்களை தியானிக்கலாம். இந்த அணுகுமுறை இந்து தத்துவத்தில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள நான்கு வகையான யோகாவில் ஒன்றாகும்.

4. ராஜா யோகா: நான்கு வகையான யோகாவில் தியானம்

உள் அமைதி மற்றும் உயர்ந்த நனவை அடைய சுய ஒழுக்கத்தையும் தியானத்தையும் வலியுறுத்துகிறது . இது மனதையும் புலன்களையும் மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான ஒரு முறையான அணுகுமுறையாகும், இது பெரும்பாலும் “எட்டு மடங்கு பாதை” அல்லது அஷ்டாங்க யோகா . இந்த பாதை தியானம் மற்றும் மனக் கட்டுப்பாட்டுக்கு உடலைத் தயாரிக்க யோகா தோரணைகளை உள்ளடக்கியது. ராஜா யோகாவின் இறுதி குறிக்கோள், ஆனந்த நிலையை அடைவது, உள் அமைதி, அமைதி மற்றும் மனநிறைவு ஆகியவற்றின் உருமாறும் அனுபவம், ஆழ்ந்த தியானம் மற்றும் ஒருவரின் மனதில் தேர்ச்சி ஆகியவற்றின் மூலம்.

வரையறை மற்றும் தத்துவம்

ராஜா யோகா, பெரும்பாலும் "ராயல் பாதை" என்று அழைக்கப்படுகிறது, எட்டு மடங்கு பாதை (அஷ்டாங்க யோகா), நெறிமுறைக் கொள்கைகள், யோகா தோரணைகள், சுவாசக் கட்டுப்பாடு (பிராணயாமா) மற்றும் ஆன்மீக ஒற்றுமையின் நிலையான சமாதியை அடைவதற்கான தியானம் ஆகியவை அடங்கும். பதஞ்சலியின் யோகா சூத்திரங்கள் எட்டு மடங்கு பாதையையும், சமாதியை அடைவதில் அதன் முக்கியத்துவத்தையும் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு அடித்தள கட்டமைப்பை வழங்குகின்றன.

ராஜா யோகா என்பது உங்கள் மனம் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அமைதியையும் அறிவொளியையும் அனுபவிப்பதற்கான கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவது பற்றியது. யமாஸ் மற்றும் நியாமாஸ் ), யோகா தோரணைகள் மூலம் உடல் ஒழுக்கம், சுவாசக் கட்டுப்பாடு மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றால் வழிநடத்தப்படுகிறது

ராஜா யோகாவின் இறுதி குறிக்கோள் சமாதி - ஆழ்ந்த உறிஞ்சுதலின் நிலை, அங்கு ஒருவர் பிரபஞ்சத்துடன் ஒற்றுமையை உணர்கிறார்.

முக்கிய நடைமுறைகள்

• தியானம்: மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உள்நோக்கி கவனம் செலுத்தவும் ம silence னமாக உட்கார்ந்து.

• பிராணயாமா: ஆற்றல் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த சுவாச பயிற்சிகள்.

• நெறிமுறைக் கொள்கைகள்: அகிம்சை மற்றும் உண்மைத்தன்மை போன்ற மதிப்புகளைப் பின்பற்றுகின்றன.

• உடல் தோரணைகள்: உடலை அமைதிக்கு தயாரிக்க ஆசனங்களை பயிற்சி செய்தல்.

நவீன பயன்பாடுகள்

• மன அழுத்த மேலாண்மை: தினமும் நினைவாற்றல் பயிற்சி செய்ய தியான பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துதல்.

• கவனம் மேம்பாடு: அமைதியாகவும் தெளிவான தலை ரீதியாகவும் இருக்க முக்கியமான பணிகளுக்கு முன் மூச்சுத்திணறலை இணைப்பது.

• வாழ்க்கை முறை ஒழுக்கம்: வேலை, சுகாதாரம் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை சமப்படுத்தும் நடைமுறைகளை பராமரித்தல்.

எடுத்துக்காட்டு: ஒரு பிஸியான நிபுணர் 10 நிமிட தியானத்துடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்குவதன் மூலம் ராஜா யோகாவைப் பயிற்சி செய்யலாம், அதன்பிறகு ஒரு பரபரப்பான கால அட்டவணைக்கு முன் தங்களை மையப்படுத்த எளிய சுவாச பயிற்சிகள்.

நான்கு யோகாக்களை ஒப்பிடுதல்: எந்த பாதை உங்களுக்கு சரியானது?

நான்கு வகையான யோகா-பக்தி, கர்மா, ஞானம் மற்றும் ராஜா-ஒவ்வொன்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சி மற்றும் சுய-உணர்தலுக்கு தனித்துவமான அணுகுமுறைகளை வழங்குகின்றன. உங்கள் தேர்வு உங்கள் ஆளுமை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆன்மீக அபிலாஷைகளைப் பொறுத்தது. இந்த பாதைகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் தேவைகளுடன் எதிரொலிக்கும் ஒரு நடைமுறையை உருவாக்க ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய அல்லது அவற்றை இணைக்க உதவும்.

உங்கள் ஆன்மீக பாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பது

ஒவ்வொரு யோக பாதையும் வெவ்வேறு பண்புகள், குறிக்கோள்கள் மற்றும் நடைமுறைகளை வலியுறுத்துகின்றன. உங்கள் ஆளுமை மற்றும் வாழ்க்கையுடன் எந்த யோகா ஒத்துப்போகிறது என்பதை அடையாளம் காண உதவும் ஒரு ஒப்பீடு கீழே.

எந்த பாதை உங்கள் வாழ்க்கைக்கு பொருந்துகிறது?

பக்தி யோகா

பக்தி யோகா என்பது ஆழமாக உணர்ந்து காதல் மற்றும் பக்தி மூலம் இணைப்பவர்களுக்கு. தெய்வீகத்துடன் உறவை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்தும் சடங்குகள், பிரார்த்தனைகள் அல்லது குழு கூட்டங்களை நீங்கள் அனுபவித்தால் அது சரியானது. பக்தி பாடல்களைப் பாடுவதில், தினமும் நன்றியைத் தெரிவிப்பதில் அல்லது ஆன்மீக நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்வதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியைக் காணலாம்.

கர்மா யோகா

கர்மா யோகா மற்றவர்களுக்கு உதவுவதில் நோக்கத்தைக் காணும் நபர்களுக்கு பொருந்துகிறது. வெகுமதிகளை எதிர்பார்க்காமல் உங்கள் சிறந்ததைச் செய்வது பற்றியது. நீங்கள் தன்னார்வத் தொண்டு செய்தாலும், உங்கள் குடும்பத்தை ஆதரித்தாலும், அல்லது ஒரு காரணத்திற்காக பங்களித்தாலும், இந்த பாதை அன்றாட செயல்களை அர்த்தமுள்ள சேவையாக மாற்றுகிறது.

ஞான யோகா

இந்த யோகா சிந்தனையாளர்களுக்கும் தேடுபவர்களுக்கும். வாழ்க்கை மற்றும் உண்மையைப் பற்றிய பெரிய கேள்விகளை ஆராய்வதை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த பாதை உங்களுடன் எதிரொலிக்கிறது. ஆன்மீக நூல்களைப் படிப்பது, உங்கள் நம்பிக்கைகளைப் பிரதிபலிப்பது அல்லது ஆழமான யோசனைகளைத் தியானிப்பது இந்த பயணத்தில் வளர உதவும்.

ராஜா யோகா

ராஜா யோகா ஒழுக்கத்தையும் உள் அமைதியையும் மதிப்பிடுபவர்களுக்கு. இந்த பாதை மனதை அமைதிப்படுத்த தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஒரு எளிய தியான வழக்கத்திற்கான நேரத்தை ஒதுக்குவது ராஜா யோகாவைப் பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

ஒரு முழுமையான அணுகுமுறைக்கு யோகா பாதைகளை எவ்வாறு இணைப்பது?

ஒவ்வொரு பாதையும் தனித்தனியாகப் பின்தொடர முடியும் என்றாலும், அவற்றை இணைப்பது மிகவும் சீரான ஆன்மீக அனுபவத்தை வழங்கும். எடுத்துக்காட்டாக, பக்தி யோகா சேவைச் செயல்களில் பக்தியைக் கொண்டுவருவதன் மூலம் கர்ம யோகாவை ஊக்குவிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் ஞான யோகா தத்துவ போதனைகள் குறித்த பிரதிபலிப்பு தியானத்தின் மூலம் ராஜா யோகாவை பூர்த்தி செய்ய முடியும்.

நான்கு பாதைகளையும் ஒருங்கிணைப்பது நன்கு வட்டமான நடைமுறையை அனுமதிக்கிறது. ஒரு பக்தி பிரார்த்தனையுடன் (பக்தி) உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது, மனப்பாங்கு (கர்மா) உடன் தினசரி பணிகளை அணுகுவது, படிக்க அல்லது சுய பிரதிபலிப்புக்கு (ஜானானா) நேரத்தை அர்ப்பணித்தல், மற்றும் தியானத்துடன் (ராஜா) முடிவடைவது ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் தொடும் ஒரு இணக்கமான ஆன்மீக வழக்கத்தை உருவாக்க முடியும் உங்கள் வாழ்க்கை.

இந்த பாதைகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உங்கள் ஆளுமை மற்றும் குறிக்கோள்களின் ஆன்மீக பரிணாம வளர்ச்சியுடன் அவற்றின் சீரமைப்பு உங்கள் பயணத்துடன் உருவாகும் ஒரு அர்த்தமுள்ள நடைமுறையை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது, வளர்ச்சி, சமநிலை மற்றும் உள் அமைதி ஆகியவற்றை வளர்ப்பது.

நவீன வாழ்க்கையில் நான்கு யோகாக்களின் பொருத்தம்

நான்கு யோகாக்களின் பண்டைய ஞானம் இன்றைய வேகமான உலகில் மிகவும் பொருத்தமானது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களோ, துண்டிக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது நோக்கத்தைத் தேடுகிறீர்களோ, இந்த பாதைகள் நவீன சவால்களுக்கு நடைமுறை தீர்வுகளை வழங்குகின்றன.

யோகாவுடன் நவீன சவால்களை எதிர்கொள்வது

• மன அழுத்த மேலாண்மை: தியானம் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றில் ராஜா யோகாவின் கவனம் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் பதட்டத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

• துண்டிக்கப்படுவதை முறியடிப்பது: பக்தி யோகா உணர்ச்சித் தொடர்பையும் பக்தி மற்றும் பகிரப்பட்ட ஆன்மீக நடைமுறைகள் மூலம் சமூகத்தின் உணர்வையும் வளர்க்கிறது.

• நோக்கத்தைக் கண்டறிதல்: கர்மா யோகா தன்னலமற்ற செயலை ஊக்குவிக்கிறது, அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு அர்த்தத்தை கொண்டு வருகிறது.

• தெளிவைத் தேடுவது: ஞான யோகா உள்நோக்கம் மற்றும் சுய விழிப்புணர்வுக்கான கருவிகளை வழங்குகிறது, மேலும் வாழ்க்கையின் சிக்கல்களை ஞானத்துடன் செல்ல உதவுகிறது.

அன்றாட வாழ்க்கைக்கு செயல்படக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள்

1. சிறியதாகத் தொடங்கு: தியானத்திற்கு தினமும் ஐந்து நிமிடங்கள் அர்ப்பணிக்கவும் அல்லது ஒரு மந்திரத்தை கோஷமிடுங்கள்.

2. மனம் கொண்ட செயல்கள்: கர்மா யோகாவின் கொள்கைகளை பிரதிபலிக்கும் வகையில், உங்கள் வேலை அல்லது வேலைகளை சேவையின் செயலாக அணுகவும்.

3. படித்து பிரதிபலிக்கவும்: ஆன்மீக நூல்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள் அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட பயணத்துடன் எதிரொலிக்கும் போதனைகளைக் கேளுங்கள்.

4. ஒரு சமூகத்தில் சேரவும்: உணர்ச்சி மற்றும் சமூக தொடர்பை வளர்க்க குழு பிரார்த்தனைகள், ஆன்மீக கூட்டங்கள் அல்லது யோகா அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த யோகாக்களின் சிறிய அம்சங்களை கூட இணைப்பது உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றி, வாழ்க்கையை மிகவும் சீரானதாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் மாற்றும்.

சுருக்கம்

நான்கு யோகாக்கள் -பக்தி, கர்மா, ஞான மற்றும் ராஜா -ஒரு சீரான மற்றும் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான காலமற்ற வழிகாட்டிகள். ஒவ்வொரு யோகி பாதையும் சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு ஒரு தனித்துவமான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது, இது உங்கள் ஆளுமை மற்றும் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பக்தி, தன்னலமற்ற செயலில் நோக்கம், பிரதிபலிப்பில் ஞானம் அல்லது தியானத்தில் அமைதி ஆகியவற்றின் மூலம் நீங்கள் தொடர்பைக் கண்டாலும், இந்த பாதைகள் வாழ்க்கையின் சவால்களை தெளிவுடனும் அமைதியாகவும் செல்ல உதவும். உங்கள் பயணத்திற்கு ஏற்ப ஒரு முழுமையான நடைமுறைக்கு நான்கு அம்சங்களையும் நீங்கள் இணைக்கலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. இந்து மதத்தில் நான்கு வகையான யோகா என்ன?

பக்தி யோகா (பக்தி), கர்மா யோகா (தன்னலமற்ற செயல்), ஞான யோகா (அறிவு), மற்றும் ராஜா யோகா (தியானம்).

2. சரியான யோகா பாதையை நான் எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

உங்கள் சொந்த தன்மையின் அடிப்படையில் தேர்வு செய்யவும்: பக்தி (பக்தி), செயல் (கர்மா), அறிவு (ஞான) அல்லது தியானம் (ராஜா).

3. நான் யோகா பாதைகளை இணைக்க முடியுமா?

ஆம், தியானம், பக்தி மற்றும் தன்னலமற்ற செயல்கள் போன்ற நடைமுறைகளை கலப்பது ஒரு சீரான அணுகுமுறையை உருவாக்குகிறது.

4. இன்று யோகா ஏன் பொருத்தமானது?

யோகா மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், நோக்கத்தைக் கண்டறியவும், பிஸியான வாழ்க்கையில் நினைவாற்றலை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.

5. நான் தினமும் யோகாவை எவ்வாறு தொடங்குவது?

பிரார்த்தனை (பக்தி), மனதுடன் (கர்மா), படிக்கவும் (ஞான), ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் தியானிக்கவும் (ராஜா).

ஆர்யன் கே ஆஸ்ட்ரோ ஆன்மீக ஆலோசகர்

ஆர்யன் கே. ஒரு அனுபவமிக்க ஜோதிடர் மற்றும் டீலக்ஸ் ஜோதிடத்தில் அர்ப்பணிப்புள்ள குழு உறுப்பினர். ஜோதிடத்தில் ஒரு விரிவான பின்னணியுடன், ஆரியர் ராசி அறிகுறிகள், டாரோட், எண் கணிதம், நட்சத்திரம், தொழில் ஜோதிடம், குண்டலி பகுப்பாய்வு மற்றும் திருமண கணிப்புகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு களங்களில் ஆழமான அறிவைப் பெற்றுள்ளார். பிரபஞ்சத்தின் மர்மங்களை அவிழ்த்து, துல்லியமான ஜோதிட நுண்ணறிவுகளை வழங்குவதில் அவரது ஆர்வம் அவரை துறையில் நம்பகமான பெயரை உருவாக்கியுள்ளது. ஆரியரின் கட்டுரைகள் துல்லியமான மற்றும் நடைமுறை ஜோதிட வழிகாட்டுதலுடன் வாசகர்களை அறிவூட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, அவர்கள் ஜோதிடத்தின் பண்டைய ஞானத்திலிருந்து பயனடைவார்கள். உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெளிவுபடுத்த விரும்பினாலும், உங்கள் ஆளுமைப் பண்புகளைப் புரிந்துகொண்டாலும் அல்லது உங்கள் தொழில் அல்லது உறவுகளைப் பற்றிய தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுப்பதாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு வழிகாட்ட ஆர்யனின் நிபுணத்துவம் இங்கே உள்ளது. அவர் எழுதாதபோது, ​​​​ஆர்யன் தொடர்ந்து தனது அறிவையும் நிபுணத்துவத்தையும் மேம்படுத்துவதற்காக நட்சத்திரங்களைப் பார்த்து மகிழ்கிறார்.

முழு பயோவைப் பார்க்கவும்

ஜோதிடம் ராசி அறிகுறிகள் டாரோட் வாஸ்து எண் கணிதம் திருமண கணிப்பு மேற்கத்திய ஜோதிட விளக்கப்படங்கள் நிதி ஜோதிடம் வேத ஜோதிடம் நட்சத்திரம்