ஆழ்நிலை தியானம்: அது என்ன, நன்மைகள், எப்படி தொடங்குவது

ஒரு நுட்பத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள், இது பயிற்சிக்கு சில நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த இது மன அழுத்தத்தை அமைதியாக மாற்றுகிறது மற்றும் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கும். இது ஆழ்நிலை தியானம் (டி.எம்) - உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்தவும் ஆழ்ந்த உள் அமைதியைக் காணவும் இயற்கையான வழி.

மகரிஷி மகேஷ் யோகி அறிமுகப்படுத்திய டி.எம்., வசதியாக உட்கார்ந்திருக்கும்போது தனிப்பட்ட மந்திரத்தை அமைதியாக மீண்டும் செய்வதை உள்ளடக்குகிறது. செயலில் விழிப்புணர்வு தேவைப்படும் மைண்ட்ஃபுல்னஸ் தியானத்தைப் போலல்லாமல், டி.எம் தினசரி எண்ணங்களுக்கு அப்பால் மனதை சிரமமின்றி ஆழ்ந்த தளர்வுக்கு வழிநடத்துகிறது. சான்றளிக்கப்பட்ட ஆசிரியர்களிடமிருந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அறிவுறுத்தலுடன், கற்றுக்கொள்வது எளிதானது மற்றும் யாருக்கும் அணுகக்கூடியது. நீங்கள் தெளிவு, உணர்ச்சி சமநிலை அல்லது மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறீர்களானாலும், டி.எம் குறைந்தபட்ச முயற்சிகளுடன் நீடித்த நன்மைகளை வழங்குகிறது.

இந்த வழிகாட்டியில், ஆழ்நிலை தியானம் என்றால் என்ன என்பதை நாங்கள் விளக்குவோம், அதன் சிறப்பு நன்மைகளை ஆராய்ந்து, எவ்வாறு தொடங்குவது என்பதில் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவோம்.

முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை

• ஆழ்நிலை தியானம் (டி.எம்) என்பது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மந்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உள் அமைதியையும் சுய விழிப்புணர்வையும் ஊக்குவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு எளிய, அணுகக்கூடிய நடைமுறையாகும்.

• டி.எம் இன் வழக்கமான பயிற்சி குறிப்பிடத்தக்க சுகாதார நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இதில் குறைக்கப்பட்ட கவலை, மேம்பட்ட தூக்க தரம் மற்றும் குறைந்த இருதய ஆபத்து ஆகியவை அடங்கும்.

• டி.எம் கல்வி அமைப்புகளில் பிரபலமடைந்துள்ளது, பல்வேறு உயர் நபர்களிடமிருந்து குறிப்பிடத்தக்க ஒப்புதல்களுடன், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் மாணவர்களுக்கு திறம்பட உதவுகிறது.

ஆழ்நிலை தியானம் என்றால் என்ன?

ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் உள் அமைதியை அடைவதற்கான எளிய, சிரமமில்லாத நுட்பமாகும். பல வகையான தியானங்களைப் போலல்லாமல், டி.எம் செறிவு அல்லது நினைவாற்றல் பயிற்சிகளை உள்ளடக்குவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, இது ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மந்திரத்தை - ஒரு குறிப்பிட்ட ஒலி அல்லது வார்த்தை -உங்கள் மனம் இயல்பாகவே ஆழ்ந்த ஓய்வு மற்றும் விழிப்புணர்வுக்கு உதவ உதவுகிறது. ஆழ்ந்த ஓய்வு மற்றும் விழிப்புணர்வின் நிலை, ஆழ்நிலை நனவை அடைவதை டி.எம் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

ஆழ்நிலை தியானம் (டி.எம்) இந்தியாவின் பண்டைய வேத பாரம்பரியத்திலிருந்து வருகிறது, இது மகரிஷி மகேஷ் யோகியால் உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளப்பட்டது. இந்த நடைமுறை உங்கள் மனதை அழிக்கவும், ஆழமான விழிப்புணர்வுடன் இணைப்பதன் மூலம் உணர்ச்சி சமநிலையைக் கண்டறியவும் உதவுகிறது.

வழக்கமான தியானத்திலிருந்து டி.எம் எவ்வாறு வேறுபடுகிறது? டி.எம் எளிதானது மற்றும் கடினமாக கவனம் செலுத்தவோ அல்லது காட்சிப்படுத்தவோ தேவையில்லை. நீங்கள் வசதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் மந்திரத்தை அமைதியாக மீண்டும் சொல்கிறீர்கள், உங்கள் மனதை இயற்கையாகவே ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறீர்கள். இது அவர்களின் அனுபவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் யாருக்கும் ஏற்றது.

டி.எம் இல் மந்திரம் முக்கியமானது. பொதுவான மந்திரங்களைப் போலன்றி, ஒவ்வொரு நபருக்கும் குறிப்பாக தியான மந்திரங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. அவர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அர்த்தம் இல்லை, ஆனால் உங்கள் மனம் குடியேற உதவுங்கள், இதனால் ஆழமாக ஓய்வெடுக்க எளிதாக்குகிறது.

ஆழ்நிலை தியான நுட்பம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஆழ்நிலை தியானம் (டி.எம்) நுட்பம் உங்கள் மனதையும் உடலையும் தளர்த்துவதற்கான எளிய வழியாகும். தொடங்க, அமைதியான இடத்தில் வசதியாக உட்கார்ந்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, சான்றளிக்கப்பட்ட டி.எம் ஆசிரியரால் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு ஒலியை அமைதியாக மீண்டும் செய்யவும். மந்திரம் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளைக் கொண்ட ஒரு சொல் அல்ல; இது உங்கள் மனதை மெதுவாக வழிநடத்த வடிவமைக்கப்பட்ட ஒலி, இது இயற்கையாகவே ஆழ்ந்த ஓய்வில் குடியேற அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பிற தியான முறைகளைப் போலல்லாமல், டி.எம் உங்கள் எண்ணங்களை சொந்தமாக குடியேற அனுமதிக்கிறது. டி.எம் மூலம், எந்தவொரு எண்ணங்களுக்கும் அல்லது கவனச்சிதறல்களுக்கும் அப்பாற்பட்ட தூய விழிப்புணர்வின் நிலையை நீங்கள் அடைகிறீர்கள். இது "நிதானமான விழிப்புணர்வை" உருவாக்குகிறது, அங்கு உங்கள் மனம் அமைதியாகவும் எச்சரிக்கையாகவும் இருக்கும்போது உங்கள் உடல் ஆழமாக உள்ளது.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 20 நிமிடங்கள் டி.எம் செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் மனதை அழிக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது, உள் அமைதியைக் கண்டறிய ஒரு தனித்துவமான வழியை வழங்குகிறது.

ஆழ்நிலை தியானத்தின் சுகாதார நன்மைகள்

ஆழ்நிலை தியானத்தின் சுகாதார நன்மைகள்

ஆழ்நிலை தியானம் (டி.எம்) அதன் ஈர்க்கக்கூடிய சுகாதார நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது, இது பல ஆண்டுகளாக அறிவியல் ஆய்வுகளின் ஆதரவுடன். தியான நடைமுறைகளின் பரந்த சூழலின் ஒரு பகுதியாக, டி.எம் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த எளிய தியான நடைமுறை உங்கள் மனம் மற்றும் உடல் இரண்டையும் நன்றாக உணர உதவுகிறது.

மனநல நன்மைகள்

மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க டி.எம். ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் ஆகும். பண்பு பதட்டத்தை கையாள்வதற்கு இது மிகவும் நல்லது , அதாவது நீண்ட காலத்திற்கு ஆர்வமாக இருப்பது. அமைதியான மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையின் உணர்வை உருவாக்குவதன் மூலம் டி.எம் மனச்சோர்வுக்கு உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் டி.எம் செய்வது உங்களை மனரீதியாக வலிமையாக்கும், இது வாழ்க்கையின் ஏற்ற தாழ்வுகளை அதிக எளிதாகவும் தெளிவுடனும் கையாள உதவுகிறது.

உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

டி.எம் என்பது மனதை அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமல்ல - இது உங்கள் உடலுக்கும் பயனளிக்கிறது. இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் டி.எம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தின் வாய்ப்புகளை குறைக்க முடியும் என்று அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் டி.எம் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கலாம், இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. கூடுதலாக, உங்கள் உடலை ஆழமாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்பதன் மூலம் நன்றாக தூங்க டி.எம் உதவும், இது தூக்கமின்மையைக் குறைக்கிறது மற்றும் பகலில் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

அறிவியல் ஆராய்ச்சி

டி.எம் இன் நன்மைகள் சிறந்த நிறுவனங்களின் ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, டி.எம் பயிற்சி செய்யும் நபர்கள் எந்தவொரு காரணத்திலிருந்தும் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றின் அபாயத்தை 48% குறைவாகக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வு மூளை இமேஜிங் ஆய்வுகள் டி.எம் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், கவனம், படைப்பாற்றல் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களை மேம்படுத்துகின்றன என்பதையும் வெளிப்படுத்துகின்றன.

மேம்பட்ட தெளிவு மற்றும் நல்வாழ்வு

டி.எம் தளர்வான விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கிறது, அங்கு உங்கள் மனம் அமைதியாகவும் எச்சரிக்கையாகவும் இருக்கிறது. இந்த நிலை உங்களுக்கு தெளிவாக சிந்திக்கவும், சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கவும், ஒட்டுமொத்தமாக நன்றாக உணரவும் உதவுகிறது. வழக்கமான டி.எம் நடைமுறை மிகவும் அமைதியான, கவனம் செலுத்தும், மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கிறது.

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களா, உங்கள் உடல் நல்வாழ்வை ஆதரிக்க விரும்பினாலும், அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தினாலும், ஆழ்நிலை தியானம் ஆராய்ச்சியின் ஆதரவுடன் நேரடியான மற்றும் பயனுள்ள அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.

ஆழ்நிலை தியானத்தை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது

ஆழ்நிலை தியானம் (டி.எம்) பயிற்சி செய்வது எளிமையானது மற்றும் யாருக்கும் அணுகக்கூடியது. செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே:

டி.எம் பயிற்சி செய்வதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி:

1. அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி: நீங்கள் வசதியாக உட்காரக்கூடிய அமைதியான இடத்தைத் தேர்வுசெய்க.

2. கண்களை மூடு: மெதுவாக கண்களை மூடிக்கொண்டு சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க.

3. உங்கள் மந்திரத்தை மீண்டும் செய்யவும்: உங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட டி.எம் ஆசிரியரால் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட சிறப்பு மந்திரத்தை அமைதியாகச் சொல்லுங்கள். இந்த மந்திரம் அதன் இனிமையான ஒலிக்காக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது, அதன் பொருள் அல்ல.

4. உங்கள் மனதை ஓய்வெடுக்கட்டும்: உங்கள் எண்ணங்களை இயற்கையாகவே பாய அனுமதிக்கவும். உங்கள் மனம் நகர்ந்தால், மெதுவாக மந்திரத்தை மீண்டும் செய்ய திரும்பவும்.

5. 20 நிமிடங்கள் பயிற்சி: இந்த அமைதியான நிலையில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் தங்கவும். நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​மெதுவாக கண்களைத் திறந்து தற்போதைய தருணத்திற்குத் திரும்புங்கள்.

நீங்கள் ஏன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை டி.எம் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?

ஆழ்நிலை தியானத்தை (டி.எம்) ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயிற்சி செய்வது அதன் முழு நன்மைகளையும் அனுபவிப்பதற்கு முக்கியமானது. காலையில் ஒரு முறை தியானிப்பதன் மூலம், உங்கள் நாளுக்கு நீங்கள் ஒரு அமைதியான தொனியை அமைத்தீர்கள், மாலையில் மீண்டும் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அன்றைய மன அழுத்தத்தை விட்டுவிடுவீர்கள். இந்த எளிய வழக்கம் நிதானமாகவும் தெளிவான தலைவராகவும் இருக்க உதவுகிறது.

உங்களுக்கு ஏன் சான்றளிக்கப்பட்ட டி.எம் ஆசிரியர் தேவை?

சான்றளிக்கப்பட்ட டி.எம் ஆசிரியரைக் கொண்டிருப்பது சரியான வழியில் டி.எம் கற்றுக்கொள்வதற்கு முக்கியமானது. நீங்கள் நுட்பத்தைப் புரிந்துகொண்டு உங்கள் மந்திரத்தை சரியாகப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்ய அவர்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, ஒருவருக்கொருவர் அறிவுறுத்தலை வழங்குகிறார்கள். சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மந்திரம் மற்றும் வழிகாட்டுதல் அவசியம் என்பதால் நீங்கள் சொந்தமாக டி.எம்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மந்திரங்களை மிகவும் முக்கியமாக்குவது எது?

மந்திரம் டி.எம் நடைமுறையின் மையத்தில் உள்ளது. உங்கள் மனம் இயல்பாகவே கவனச்சிதறல்களுக்கு அப்பால் செல்ல உதவும் உங்கள் தனித்துவமான குணங்களின் அடிப்படையில் இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளது. ஆழ்நிலை தியான மந்திரங்கள் என்பது மனம் ஆழ்ந்த ஓய்வில் குடியேற உதவும் திறனுக்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தனித்துவமான ஒலிகள். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மந்திரம் இல்லாமல், டி.எம் இன் செயல்திறனை வெகுவாகக் குறைக்க முடியும்.

இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், சான்றளிக்கப்பட்ட ஆசிரியருடன் பணிபுரிவதன் மூலமும், ஆழ்நிலை தியானத்தின் முழு நன்மைகளையும் நீங்கள் திறக்கலாம், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், மன தெளிவைப் பெறுவதற்கும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக அமைகிறது.

ஆழ்நிலை தியான நுட்பத்தை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்ள முடியும்?

கற்றல் ஆழ்நிலை தியானம் (டி.எம்) என்பது சான்றளிக்கப்பட்ட டி.எம் ஆசிரியர்களால் வழிநடத்தப்படும் பலனளிக்கும் பயணமாகும். ஆழ்நிலை தியான நுட்பத்தில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெறுவதை உறுதிசெய்ய அவை ஒருவருக்கொருவர் அறிவுறுத்தலை வழங்குகின்றன. செயல்முறை ஒரு அறிமுக அமர்வுடன் தொடங்குகிறது, அங்கு நீங்கள் டி.எம் இன் நன்மைகளையும் கொள்கைகளையும் கண்டுபிடிப்பீர்கள். டி.எம் நுட்பத்தின் முக்கிய உறுப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட மந்திரத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

சான்றளிக்கப்பட்ட ஆசிரியர்களால் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒருவருக்கொருவர் அறிவுறுத்தலைச் சேர்க்க ஆழ்நிலை தியான திட்டம் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. டி.எம் பாடநெறி சில நாட்கள் பரவியுள்ளது, ஒவ்வொரு அமர்வும் 1-2 மணி நேரம் நீடிக்கும். டி.எம் நுட்பத்தைப் பயிற்சி செய்யவும், தொடர்ந்து ஆதரவைப் பெறவும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். டி.எம் பாடநெறி கட்டணம் பொதுவாக 20 420 ஆகும், ஆனால் நிதி உதவி மற்றும் உதவித்தொகை மகரிஷி அறக்கட்டளை அமெரிக்கா மூலம் கிடைக்கிறது.

மகரிஷி அறக்கட்டளை அமெரிக்காவால் ஆதரிக்கப்படும் நாடு முழுவதும் உள்ள டி.எம் மையங்கள், டி.எம். டேவிட் லிஞ்ச் அறக்கட்டளை டி.எம் இன் நன்மைகளை, குறிப்பாக கல்வி அமைப்புகளில், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான நிரப்பு சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக பரப்ப உதவுகிறது.

சான்றளிக்கப்பட்ட ஆசிரியர்களிடமிருந்து டி.எம் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உள் அமைதியை ஊக்குவிக்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் வாழ்நாள் திறனைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் மன தெளிவு அல்லது ஆழ்ந்த தளர்வைப் பெற்றிருந்தாலும், டிஎம் திட்டம் தியானத்திற்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.

கல்வி நிறுவனங்களில் ஆழ்நிலை தியானம்

ஆழ்நிலை தியானம் (டி.எம்) கல்வி அமைப்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி வருகிறது. ஆழ்நிலை தியான நுட்பத்தை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம், மாணவர்கள் குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தத்தையும் மேம்பட்ட கவனத்தையும் அனுபவிக்கிறார்கள்.

டி.எம் ஒரு மீட்டமைப்பு பொத்தானாக செயல்படுகிறது, இது மாணவர்களுக்கு கல்வி அழுத்தங்களை எளிதாக நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இந்த நடைமுறை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது சிறந்த தூக்கம், உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் நல்வாழ்வின் அதிக உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

டி.எம் திட்டங்களை பின்பற்றும் பள்ளிகள், பெரும்பாலும் டேவிட் லிஞ்ச் அறக்கட்டளையால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, மாணவர்களின் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் கல்வி செயல்திறனில் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் காண்கின்றன. இந்த தியான நடைமுறை மாணவர்களுக்கு மன தெளிவு மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவுக்கான திறன்களைக் கொண்டு அதிகாரம் அளிக்கிறது, இது வகுப்பறைக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் அவர்களுக்கு பயனளிக்கிறது.

ஆழ்நிலை தியானத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பயிற்சியாளர்கள்

ஓப்ரா வின்ஃப்ரே, ஜெர்ரி சீன்ஃபெல்ட் மற்றும் ஹக் ஜாக்மேன் போன்ற பிரபலங்களின் ஒப்புதல்களுக்கு நன்றி, ஆழ்நிலை தியானம் (டி.எம்) பிரபலமடைந்துள்ளது. அவர்களின் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்துவதிலும் டி.எம் இன் செயல்திறனை எடுத்துக்காட்டுகின்றன.

ஓப்ரா டி.எம் மூலம் உள் அமைதியைக் காண்கிறார், அதே நேரத்தில் ஜெர்ரி தனது ஆற்றலுக்காக அதைப் பாராட்டுகிறார். இந்த ஒப்புதல்கள் டி.எம்-ஐ தொடர்புபடுத்தக்கூடியதாகவும், அணுகக்கூடியதாகவும் ஆக்குகின்றன, மேம்பட்ட நல்வாழ்வுக்காக இந்த தியான நடைமுறையை முயற்சிக்க மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கின்றன.

இந்த பிரபலங்களின் செல்வாக்கு டி.எம் -ஐ குறைக்க உதவியது, இது மிகவும் சீரான வாழ்க்கையைத் தேடும் எவருக்கும் இது ஒரு நடைமுறை கருவியாகும்.

விமர்சனங்கள் மற்றும் தவறான எண்ணங்கள்

ஆழ்நிலை தியானம் (டி.எம்) பெரும்பாலும் ஒரு மத நடைமுறைக்கு தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் மீதமுள்ள உறுதி, அது இல்லை. டி.எம் என்பது ஒரு மதச்சார்பற்ற தியான நுட்பமாகும், இது எந்தவொரு நம்பிக்கை முறையுடனும் பொருந்தக்கூடியதாக இருக்கும் அல்லது எதுவுமில்லை.

சிலர் டி.எம் நுட்பத்தை விமர்சிக்கிறார்கள், அதன் விஞ்ஞான செல்லுபடியை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறார்கள். இருப்பினும், விரிவான ஆராய்ச்சி அதன் நன்மைகளை ஆதரிக்கிறது, டி.எம் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைக்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. புகழ்பெற்ற நிறுவனங்களால் நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வுகள், டி.எம் இன் செயல்திறனை ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக எடுத்துக்காட்டுகின்றன.

டி.எம் பண்டைய வேத பாரம்பரியத்தில் வேரூன்றியுள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், ஆனால் இது மகரிஷி மகேஷ் யோகி அவர்களின் மத அல்லது ஆன்மீக நம்பிக்கைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியதாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது எந்தவொரு வாழ்க்கை முறைக்கும் பொருந்தக்கூடிய பல்துறை நடைமுறையாக டி.எம்.

முடிவுரை

ஆழ்நிலை தியானம் (டி.எம்) என்பது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி உள் அமைதியைக் காண ஒரு நேரடியான வழியாகும். வெறும் 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் மனதைக் கூர்மைப்படுத்தவும் உதவும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் வசதியாக உட்கார்ந்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் மந்திரத்தை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். இந்த எளிய நடைமுறை உங்கள் தூக்கத்தையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கும்.

டி.எம் கற்றுக்கொள்ள, சான்றளிக்கப்பட்ட ஆசிரியருடன் இணைக்கவும். பாடநெறி பொதுவாக 20 420 செலவாகும், ஆனால் தேவைப்பட்டால் நிதி உதவி கிடைக்கும். மன அழுத்த நிவாரணத்திற்காக டி.எம் பள்ளிகளில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் பிரபல ஒப்புதல்களைக் கொண்டுள்ளது. தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஒலிவியா மேரி ரோஸ் ஆஸ்ட்ரோ ஆன்மீக ஆலோசகர்

ஒலிவியா மேரி ரோஸ் ஒரு அனுபவமிக்க ஜோதிடர் மற்றும் டீலக்ஸ் ஜோதிட குழுவின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். இராசி பகுப்பாய்வு, வேத ஜோதிடம் மற்றும் ஆன்மீக வழிகாட்டுதல் ஆகியவற்றில் விரிவான அனுபவத்துடன், அவர் தெளிவு மற்றும் நுண்ணறிவு தேடுபவர்களுக்கு ஒரு ஆதாரமாக மாறியுள்ளார். அவரது நிபுணத்துவப் பகுதிகள் குண்ட்லி பகுப்பாய்வு, கிரகப் பரிமாற்றங்கள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஜோதிடப் பரிகாரங்கள், வாழ்க்கையின் சவால்களுக்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. காதல், தொழில், குடும்பம் மற்றும் நிதி ஆகியவற்றில் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க மக்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும் நடைமுறை, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்குவதில் ஒலிவியாவின் ஆர்வம் உள்ளது. அவரது அமைதியான, அணுகக்கூடிய நடத்தை மற்றும் சிக்கலான ஜோதிடக் கருத்துக்களை எளிமைப்படுத்தும் திறன் ஆகியவை அவரது ஆலோசனையை நவீன பார்வையாளர்களுக்கு தொடர்புபடுத்துகின்றன. அவர் புத்திசாலித்தனமான ஜாதகங்களை வடிவமைக்காதபோது அல்லது பிறப்பு விளக்கப்படங்களை பகுப்பாய்வு செய்யாதபோது, ​​ஒலிவியா ஆரோக்கிய நடைமுறைகள், தியானம் மற்றும் சமீபத்திய ஜோதிடப் போக்குகளுக்குள் மூழ்கி மகிழ்கிறார். அண்டத் தெளிவு மற்றும் தன்னம்பிக்கையுடன் வாழ்க்கையின் சவால்களை வழிநடத்த மற்றவர்களை ஊக்குவிப்பதும், அதிகாரம் அளிப்பதும் அவளுடைய குறிக்கோள்.

முழு பயோவைப் பார்க்கவும்